Препоръчан продукт
Личи изотоничен Taeq 500ml
Прекарването на времето в басейна е едно от най-вкусните неща, нали? Особено през лятото, когато жегата е много по-интензивна. Но наистина добре е, когато можем да съчетаем полезното с приятното, наслаждавайки се на свободното време във водата и в същото време практикувайки физическо упражнение. И точно това предлага практиката на водната аеробика: по-забавни и динамични физически дейности - всичко това в басейна! Така че, ако търсите упражнение, което да практикувате през лятото, попаднали сте на правилното място: ние ще ви докажем, че водната аеробика е чудесна възможност за всички възрасти.
Водната аеробика осигурява еластичност, устойчивост и двигателна координация
Голямото предимство на водната аеробика несъмнено е фактът, че тя се изпълнява под вода - което драстично намалява натиска върху мускулите и ставите. Виждате, че когато сме в басейна, не трябва да полагаме много усилия, за да носим тежестта си. И затова водната аеробика успява да донесе толкова много предимства: с динамични движения и дейности, тя гарантира по-голяма еластичност, двигателна координация и мускулна издръжливост. В допълнение, това е една от най-добрите аеробни дейности, които съществуват, стимулирайки загубата на калории и мазнини. Това е съветът за тези, които искат аеробни упражнения, които са по-леки, без да се налага да се потите много!
Работи дишането и кръвообращението
За тези, които страдат от дихателни проблеми, като астма или бронхит, водната аеробика също е много подходяща. Това е така, защото освен че работи върху физическата част, тя също така насърчава дихателните и концентрационни упражнения. По този начин подобрявате ефективността на циркулацията на кислород през тялото и следователно можете да лекувате по-добре определени недостатъци. В допълнение, водната аеробика също изисква по-малко от костите, като се избягва износването с течение на времето - така че тя е показана и за профилактика на остеопороза и други заболявания. Но това не е всичко: тъй като това е по-лека дейност, тя носи много благополучие и спокойствие, намалявайки стреса и безпокойството. Още един стимул за вас да опитате!
Водната аеробика може да работи и като физическа терапия
Водната аеробика в крайна сметка се препоръчва силно като физиотерапия за лечение на наранявания на кости или стави: под вода можете да движите ръцете, краката и мускулите си по-плавно, без да причинявате голямо въздействие. Следователно тези, които страдат от тендинит, артрит и други ревматизми в ставите, могат да използват тази дейност като форма на терапия - като работят в центъра на проблема, без да изискват твърде много от тялото.
Това е физическа активност за всички възрасти
Има въображение, че водната аеробика е почти изключително занимание за възрастни хора. Но това е една от най-големите грешки, които всеки може да направи, защото е много по-разнообразна, отколкото изглежда. На някои места дори ще намерите уроци по аквааеробика за деца. В този случай това се прави с по-забавни дейности (обикновено с помощта на плаващи топки и юфка) и по-динамични игри, за забавление на най-малките. Като се помни, че в този случай басейните трябва да са по-плитки, за да отговарят на височината си.
Класовете за възрастни са склонни да работят повече върху разтягане на тялото и движения, които осигуряват по-голяма гъвкавост и баланс. Поради тази причина много бременни жени търсят тази физическа активност, тъй като тя също помага за подобряване на оксигенацията на бебето вътре в матката. В допълнение към всички благосъстояния, водната аеробика има и специфична полза: стимулира производството на хормон релаксин при бременни жени, който по време на раждането помага за отпускане и увеличаване на шийката на матката. Видяхте ли колко предимства предлага аква гимнастиката?
