Препоръчан продукт
Зелен чай от лимон и джинджифил Taeq 24g
Светът се върти, без да се движи! Сигурно някога сте се изправяли рязко след известно време в легнало положение и сте имали чувството, че всичко се върти около вас, нали? Световъртеж, загуба на равновесие и чувство на припадък са някои от характеристиките на световъртежа, които могат да бъдат облекчени чрез спазване на заповедите на здравословната и регулирана диета. Ето някои изброени съставки, които могат да помогнат за предотвратяване на тези симптоми.
Като цяло, спорадичното замаяност не е свързано с някакво конкретно заболяване, а с кръвното налягане, независимо дали е високо или ниско, и може дори да се разпростре върху страничен ефект на някои лекарства. Сред най-големите причини за световъртеж можем да определим бърза смяна на позицията (ставане от леглото например), стрес и нервност през деня. Според диетолога Даниела Чейн някои хранителни вещества, открити в храната, могат да помогнат за облекчаване на тези усещания:
„Балансираната диета и богата на хранителни вещества е от съществено значение, освен това идеалът за избягване на световъртеж е да се яде на всеки 3 часа и правилно“, обяснява специалистът, който отдели 5 важни храни за облекчаване на световъртежа:
5 храни, които могат да облекчат замаяността
1 - Сол: Натрият води до повишаване на кръвното налягане. Всяка солена храна, като маслини или парче сирене, ще осигури стабилизация на налягането в случай на внезапни спадове. Но бъдете внимателни, когато поглъщате, особено за хора, които страдат от високо кръвно налягане.
2 - Глюкоза или захар: Нивата на захар в мозъка спадат при хипогликемия и ни се вие свят. В случай на гладуване можем да изпитаме тези чувства на дисбаланс, като по този начин изядем парче бонбон или плод. Липсата на глюкоза в кръвта засяга информацията, предавана на мозъка, като му пречи да изпълнява правилно функцията си. „Шоколадът веднага повишава кръвното налягане, когато навлизаме в хипогликемия, тъй като захарта веднага се абсорбира“, обяснява професионалистът.
3 - Вода: Помага за повишаване на кръвното налягане и повишаване нивата на течности, затова се препоръчва да приемате 2 литра на ден, за да може тялото ни да функционира перфектно, предотвратявайки замаяност и други събития.
4 - Изотонични напитки: Дехидратацията в спорта може да бъде една от причините за замаяност, така че когато практикуваме някаква физическа активност, изотониците са силно препоръчителни, тъй като те повишават кръвното налягане поради наличните натрий и калий и за заместване на загубените въглехидрати дейности.
6 - Чай от джинджифил: Помага за предотвратяване на спада на налягането, богат е на антиоксиданти и подобрява неврологичните функции. Джинджифилът е от съществено значение за по-доброто усвояване на хранителните вещества, както и за подобряване на имунната ни система.
Внимание: Внимание към постоянни световъртежи
Ако усещането за дисбаланс и световъртеж станат постоянни, е много важно да се консултирате със специализиран лекар, тъй като само специалист може да ви предостави точна диагноза. Освен това предлагайте да правите преглед на всеки 6 месеца или поне веднъж годишно, за да сте сигурни, че тялото ви функционира правилно.
