Когато мислим за закуски, често се случва житни барове да идват на ум веднага. В същото време много хора ги свързват със спорт или дори диета, вярвайки, че само хората, които попадат в тези две групи, трябва да ги купуват. Но не съвсем. Истината е казано, има много причини да имате винаги под ръка зърнени барове. Следователно изброихме 5 от тях, за да можете да разберете защо те винаги трябва да бъдат във вашия списък на пазара.
Зърнените барове прекратяват желанието за ядене
Първата полза от зърнените блокчета е, че те ви помагат да отслабнете! Успокойте се, не си мислете, че консумацията ви кара да отслабвате, защото не е така. Големият въпрос е, че те са богати на фибри, които от своя страна придават ситост на тялото и слагат край на това старо желание да се яде нещо. По този начин те избягват принудата, ставайки големи съюзници за здравословно отслабване. Спомняйки си, че фибрите също помагат за регулирането на червата, позволявайки на храносмилателната система да функционира добре, без да страда от проблеми като запек.
Те са практични и могат да се вземат навсякъде
Истината е, че зърнените блокчета са доста малки, което им позволява да се съхраняват почти навсякъде - което включва, например, много джобове на панталоните. С това те се превръщат в практична закуска за всяка ситуация. Работите ли и нямате време да хапнете нещо? Решихте ли да направите пътека с приятели? Пътувате ли със семейството си и не можете да спрете по пътя? Каквато и да е вашата ситуация, зърненият бар може да ви спаси от глад. Затова винаги помнете да имате такъв с вас.
Дайте повече енергия на тялото
Спирали ли сте някога да се запитате защо много хора ядат блокче от зърнени храни преди или след тренировка? Истината е, че тя е чудесен източник на енергия и затова помага да се даде по-голямо разположение на тези, които спортуват. Всъщност, ако целта ви е да качите мускулна маса, струва си да заложите на протеинови барове. За да разберете кое е кое, просто погледнете етикета на опаковката.
Помогнете да контролирате нивата на кръвната захар
Друго предимство на зърнените блокчета е, че те помагат да се контролират нивата на кръвната захар. По този начин те са полезни не само за тези, които спортуват, но и за диабетиците. Важно е само да запомните, че мнозина имат в състава си шоколад и следователно захар. Следователно не е достатъчно да купите каквато и да е лента, без първо да сте сигурни, че тя може да се консумира от хора, които произвеждат малко или никакъв инсулин. В допълнение, зърнената лента също намалява лошия холестерол (LDL) и поради това се препоръчва за хора, които го имат на много високи нива.
Зърнените блокчета са богати на хранителни вещества
И накрая, добре е да запомните, че баровете са, както подсказва името, направени от зърнени храни. Следователно неговите хранителни вещества също присъстват. Сред тях можем да откроим витамини А, С и Е. Първият е добър за жизнеността на кожата и косата и подпомага зрението. Другите два са антиоксиданти, което прави имунната система по-устойчива и предотвратява появата на няколко заболявания, вариращи от обикновени настинки до рак (причинени от клетъчно окисление). Освен това витамин С помага за усвояването на желязото от организма, така че храната е отлична и за предотвратяване на анемия.
