Време, време, време, време ... Единствената му сигурност е, че той не спира и че през повечето време ние винаги тичаме след него. С толкова много рутинни задължения изглежда невъзможно да получим малко свободно време и все пак да правим всичко, от което се нуждаем ежедневно, нали? Но нищо като малка организация за оптимизиране на живота! Вижте някои основни съвети, за да увеличите времето си и да се погрижите за всичко необходимо през седмицата!
Един ден има 24 часа, но понякога имаме впечатлението, че това време не е достатъчно, за да изпълним всичките си задачи. Има осем часа сън, хранене на всеки три часа, работа, редовно упражняване на физически дейности, учене и все още домашни ... Възможно ли е? Според психолога Мариана Масари с малко планиране всичко може да се коригира според индивидуалността на всеки човек:
"Рутината зависи от много организация и си струва да се прецени защо човекът не може да поддържа рутината и има повече свободно време за почивка и почивка. Тайната е да се определят приоритетите на дейностите и да се организира. Запишете всичко, което трябва да направите, класифицирайте тези неща и първо направете най-важното, за да можете да примирите всичко, което трябва да направите ", обяснява професионалистът, който отдели някои важни съвети, които могат да ви помогнат да имате повече свободно време:
4 стъпки, за да имате повече свободно време и да организирате рутината си
1 - Направете електронна таблица за нуждите: В края на неделя, например, можете да подготвите електронна таблица, диаграма на задълженията от седмицата, като поставите вече планираните дейности, като работна или училищна среща. "Миенето на съдове, приготвянето на вечерята, ходенето на работа и посещението на фитнес са дейности, които попълват работния лист и ви помагат да се организирате, за да познаете свободното си време. Ще имате преглед на ангажиментите си, като можете да отделите това, което ще отидете да има свободно време и задължения “, подчертава психологът.
2 - Разделете задачите: Според професионалиста това е най-важният съвет за организиране на вашето време: „Губим много време в желание да правим нещата сами, докато можем да делегираме задачи, както у дома, така и на работното място. , за да имаме повече време за себе си ", препоръчва Мариана.
3 - Оптимизирайте графика си: Време е да съгласувате дейности, които могат да имат една и съща „посока“ и да контролирате по-добре времето си: „Например, можете да поставите фитнеса на връщане вкъщи, детското училище сутрин с пътуване до работа. Винаги оставяйте задействаните дейности за вас, за да намалите периода в трафика, който е голям потребител на нашето време ", анализира професионалистът.
4 - Мислете по-малко, правете повече: Прекарваме много време в мислене и оценка на това, което трябва да направим, вместо да си цапаме ръцете. "Прекаленото мислене означава, че отделяме повече време за анализ на ситуацията, отколкото за прилагане на практика какво трябва да правим. Важно е да организирате дейностите си по-добре в ежедневието си, но губим толкова много време за отлагане и мислене в легнало положение:" Трябва да се променя и ходене на фитнес "например, за вас е много по-добре да станете и да отидете, отколкото да анализирате какво да правите", заключава психологът.
