Може би си спомняте вашите училищни класове, които са хлорофилът, който придава на листата зелен цвят. Но знаете ли, че това е и много полезно за здравето? Това е така, защото е източник на витамини А, С и Е, което означава, че има силно антиоксидантно действие. Поради това помага за предотвратяване на преждевременно стареене и различни видове заболявания, включително рак. За да се възползвате максимално от тези сили, какво ще кажете за повишаване на диетата си с хлорофил? Открийте 7 начина да го консумирате в ежедневието си:
Злоупотреба с детокс сокове
Храните, богати на хлорофил, са известни съставки в храната за детоксикация, като кейл и мента. Тази диета от своя страна е известна с това, че елиминира токсините от тялото, така че може да бъде приета от всеки, а не само от хората, които искат да отслабнат. Така че, ако искате да добавите повече хлорофил към ежедневното си меню, съвет е да заложите на зелен сок. Можете да добавяте листа по желание, че хранителните вещества няма да липсват в напитката ви!
Яжте повече салати
Този съвет тук може да е най-ясният от всички, но все пак струва да се запомни. Хлорофилът е отговорен за придаването на листа на зелен цвят, нали? Затова просто ги консумирайте! Можете да заложите различни листни храни на вашата салата, като маруля, рукола и кресон. Разбира се, зеленчуците от други цветове също са много добре дошли, тъй като колкото повече хранителни вещества, толкова по-добре.
Супа от грах
Ако искате топла рецепта, предложението е да заложите на грахова супа. В крайна сметка това бобово растение е и чудесен източник на хлорофил. Всъщност добър съвет е да го консумирате през нощта, правейки вечерята много питателна и богата на хранителни вещества.
Броколи на пара
Парените зеленчуци като цяло са добър начин да се консумира тази група храни по още по-здравословен начин, тъй като пърженето не се използва при приготвянето му. По-специално броколите са подчертани в този списък, тъй като те също са храна, богата на хлорофил. Да не говорим, че той също е източник на фибри, като помага на храносмилателната система да функционира по-добре и избягва проблеми като запек. В допълнение, той може да се консумира като придружител на вашия обяд, позволявайки на хлорофила също да присъства в това хранене.
Дайте шанс на зеления фасул
Чували ли сте за зелен фасул? Всъщност това не е нищо повече от боб, който е бил събран преди това. На някои места в североизточната част приготвянето му е добре известно и затова не липсват рецепти, които го използват като основна съставка. Струва си да опитате това различно бобово растение, което също съдържа добри количества хлорофил!
Японската храна също върви много добре
Може би се чудите какво общо има суровата риба с хлорофила. Всъщност нищо, но същото не може да се каже за водорасли! Тъй като те се използват широко в японската храна, гастрономията на тази страна също се превръща в добър избор за тези, които искат да консумират повече храна с хлорофил - стига водораслите да присъстват, разбира се.
Зелените плодове могат да се сервират като десерт
И накрая, ако сте пропуснали десерт, съветът е да заложите на зелени плодове. Кивито и зелените ябълки са добри примери, тъй като и двете имат добри количества хлорофил. В случая с ябълката, кожата не трябва да се изхвърля, нали? В крайна сметка точно тази част има пигмента. Ако искате нещо сладко, съветът е да смесите съставките в плодова салата и да хвърлите малко кафява захар или кокос отгоре.
