Месец на жените: защо борбата с бойните изкуства може да бъде много полезна за тях

В месеца на жените няма начин да не говорите за по-добро благополучие, отколкото да бъдете щастливи и уверени в себе си. Така че, нека се възползваме от тази ежедневна борба, която те преминават всеки ден, за да си спомнят практика, която прави много от тях по-уверени и готови да се изправят пред нов ден: бойното изкуство. Тази спортна поредица е известна с преподаването на бойни техники и / или самозащита. Произходът му е много стар и преминава от западни страни като Гърция до ориенталски като Китай.

Въпреки че в продължение на много векове в него преобладават мъжете, жените показват силата и уменията си в този спорт. Бразилия не е изключение, със силни състезатели като Рафаела Силва, джудист, която спечели злато на Олимпийските игри в Рио 2016. Но в допълнение към състезателната практика, бойните изкуства са много ефективни не само като добри физически упражнения, но и като начин че жените познават пълния си физически - и често психически - потенциал, в допълнение към раздялата със старата идея за „крехкия секс“.

Предимства на практикуването на бойни изкуства от жени

Добре, ползите, предлагани от бойните изкуства, са добри както за мъжете, така и за жените, но в техния случай предимствата са много по-големи. Това е така, защото когато се научат да се бият и защитават, те физически се поставят наравно с мъжете или дори ги надминават поради отдаденост и техника. Освен това те стават способни да избягват възможни агресии и въпреки това придобиват достатъчно самочувствие, за да се справят с рискови ситуации, без да се налага да влизат във физическа конфронтация.

Различни видове бойни изкуства

Най-добрата част от тази спортна практика е, че има няколко вида битки, като е възможно да изберете този, който най-много ви подхожда. Някои се фокусират върху самозащитата, докато други се използват предимно в състезания. Освен това има такива, които преподават техники с оръжия и такива, които използват само тялото като лост за победа в битка. Ако не знаете разликата между тях, ние избрахме основните, за да обясним най-големите им характеристики.

Карате - Това японско бойно изкуство стана още по-широко разпространено след излизането на филма „Карате хлапе - Моментът на истината“ (1984). В него самото тяло се използва като оръжие, като се фокусира върху удари, ритници, ритници и други видове удари. В същото време целта ви винаги е защита - нещо, което има смисъл за тези, които са видели характеристиката и помнят фразата „научете се да се биете, за да не се биете“. Освен това, това изкуство следва философия, която твърди, че тези, които го практикуват, трябва да се дистанцират от егоизма и злото.

Кунг Фу - първоначално известно като Ушу, това китайско бойно изкуство е най-старото от всички, дотолкова, че името му може да бъде преведено точно като „бойно изкуство“. Той се грижи главно за личностното развитие на онези, които го практикуват и целта му е не само да работи с тялото чрез бойни техники, но и с ума. Често запомнен със своя анимационен начин, изобразяван във филми и по телевизията, кунг-фу също се стреми да развие рефлекси и баланс, в допълнение към използването на техники, които обездвижват противника. И накрая, той използва и оръжия, които се съчетават с различните му стилове.

Жиу-джицу - Друго бойно изкуство от Япония, чиято идея е да използва лостови движения, за да обездвижи противника. Първоначално го практикували самураи, които загубили бойното си оръжие в битка, така че те трябвало да знаят как да атакуват и да се защитават, използвайки само собствените си тела. Едно от основните предимства по отношение на джиу-джицу е, че не е необходимо да бъдете наистина силни, просто да знаете как да използвате тялото на човека, който го атакува срещу себе си.

Муай тай - известен също като тайландско бойно изкуство, муай тай спечели голяма популярност в Бразилия напоследък и лесно се намира във фитнес залите. Най-голямата му характеристика е постоянният бой, който използва предимно коленете и лактите. В този случай е необходимо да имате добро физическо състояние, за да го практикувате ефективно и затова то се превърна в бойно изкуство, широко възприето от желаещите да отслабнат.

Джудо - Произходът му е малко по-различен от останалите, тъй като това бойно изкуство е създадено от джиу-джицу като спорт. Това, разбира се, не попречи да има своя собствена философия, която се стреми да укрепи тялото, ума и духа по интегриран начин. Той също така използва техники за самозащита и е едно от най-малко насилствените бойни изкуства, които съществуват.

Смесени бойни изкуства (ММА) - Както подсказва името му, ММА е смесица от техники от различни бойни изкуства. Това означава, че включва както постоянен, така и наземен бой. Днес тя се практикува широко във фитнес залите и обикновено има по-конкурентни пристрастия, без да се привежда в съответствие с някаква конкретна философия на живота. В него можете да намерите характеристики на вече споменатите бойни изкуства и други, като бокса - който носи много ползи за женското тяло.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук