Когато говорим за папая, имаме предвид мощен плод, който има няколко ползи за здравето. Всъщност това е продукт, който в много страни струва значителни пари, но все пак се плаща от чужденците поради сладкия му вкус и предимствата, които носи на тялото. Тук в Бразилия може да се закупи на ниска цена, което позволи консумацията му да стане обичайна в най-разнообразните кътчета на страната. И въпреки че папаята или папаята е най-популярна, видът, известен като формоза, също има много привърженици. Но в крайна сметка кой да избера?
Разликите между папая и папая формоза
Като цяло хранителната стойност на тези два плода е еднаква, въпреки че има някои разлики. Първо, папая формоза е по-голяма, което означава, че нямате навика да ядете всичко наведнъж, което може да се развали. Ако обичате плодовете, това може да е просто още една причина да го изберете пред папаята.
В допълнение, тайванът има по-тъмен цвят, което показва, че има по-малко количество ликопен. Но какво означава това? Е, това е вещество, отговорно за придаването на някои храни червеникав цвят, като диня и домати. Най-голямата му полза е, че е мощен антиоксидант, което означава, че се бори с излишните свободни радикали в организма. Тези молекули, когато се появят в големи количества в тялото, водят до окисляване на клетките, което от своя страна може да генерира както преждевременно стареене, така и да подпомогне развитието на рак.
Папаята също има по-голямо количество фибри от формозата. Това означава, че освен че регулира чревния тракт, като избягва проблеми като запек, той дава и онова усещане за ситост, което пречи на хората да консумират повече, отколкото е необходимо, за да бъде тялото добре. И накрая, и двата вида са много подходящи за тези, които са вещи в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като имат малко калории. Но когато трябва да решим кой да консумира този път, този, който се възползва, е формозата, с по-ниско ккал число от папаята.
Други предимства на папаята
Въпреки че те са два различни вида, повечето от техните ползи са споделени. Например плодовете като цяло са богати на витамини А и С. Първият е много полезен за здравето на очите и допринася за стегнатостта на косата и кожата. Вторият, освен че има силен антиоксидантен фактор, който също така прави имунната система по-силна, помага за усвояването на желязото от организма и следователно позволява метаболизмът да се ускори. Не е чудно, че е много подходящ за тези, които спортуват и искат да отслабнат по-бързо.
Но освен че помага на тези, които се опитват да отслабнат, папаята помага и за нормализиране на нивата на холестерола в организма. Това е така, защото има пектин, полизахарид, който намалява усвояването на мазнините. И накрая, въпреки че в крайна сметка много хора изхвърлят семена от папая, струва си да се отбележи, че те също са много полезни за здравето. Освен че избягват разхищаването на храна, те са много подходящи за страдащите от запек, тъй като имат слабително действие.
