Има неща в живота, които трябва да започнем още в ранна възраст. Добрите хранителни навици например са от съществено значение за здравословното развитие на детето до края на неговия възрастен живот. Точно в този период могат да се избегнат много бъдещи проблеми и затова обърнете внимание на храненето на вашите деца още от бебета!
Като деца метаболизмът ни е по-бърз поради растежа и имаме много по-чиста маса, но обемът на мастните клетки в тялото вече се развива в детството. Когато достигнем зряла възраст, тези клетки само набъбват и се издуват, тоест: ако се грижим за храната от ранна възраст, шансовете им да се развият по-здравословно. Диетологът Шийла Силвия пояснява:
„Балансираната диета в детска и юношеска възраст има способността да предлага необходимите хранителни вещества за здравословно развитие и растеж, освен че действа решително за предотвратяване на заболявания като затлъстяване, депресия и рак, толкова често срещани днес дори в тази възрастова група“.
Как да държим децата далеч от лакомства?
За да зарадват небцето на децата и да покажат привързаност, много често родителите освобождават консумацията на лакомства. Истинската привързаност обаче ще бъде демонстрирана чрез ежедневни грижи, с ученията за добро хранене. Игривата и цветна плодова плоча е също толкова гальовна - или повече! - като шоколад и може да направи много повече за здравето на детето.
"Децата, които ядат продукти, богати на наситени мазнини (пълнени бисквитки, леки закуски), са по-склонни да развият детско затлъстяване, повишен холестерол в кръвта и повишени триглицериди. Честата консумация на изкуствени оцветители може да благоприятства риска от алергии или хранителна свръхчувствителност със стомашно-чревни симптоми, дерматит , уртикарии, астма. Продуктите, богати на захари, благоприятстват повишаването на глюкозата в кръвта, което води до риск от диабет ", предупреждава експертът.
Поддържането на тегло в детството и младостта е не само естетически въпрос, а и качеството на живот. Полагането на грижи за храната рано е истинска инвестиция в спокойно и пълно бъдеще, според диетолога: „Изследванията показват, че децата и юношите, които имат хранителна и разнообразна диета, са по-концентрирани, общителни, имат по-добри резултати в училище, освен че имат по-стабилно настроение. и по-добър имунитет, заключава Шийла Силвия.
