Кокосова вода: как да заменим водата в сокове

Препоръчан продукт

Кокосова вода Taeq 200мл

Кокосова вода Taeq 200мл

Бутон за доставка на Pão de Açúcar

Кокосовата вода е много мощна напитка и се свързва със здравословното хранене. Освен че е отличен вариант за хидратиране, той е естествен изотоник и възстановява изгубените минерални соли. Затова е много подходящ за хора, които практикуват физическа активност. Но знаете ли, че освен вкусна и освежаваща, тази напитка е чудесен вариант да замести водата в натурални сокове? Въпреки че не се препоръчва ежедневно да сменяте водата с кокосова, соковете, приготвени с нея, са още по-вкусни и богати на хранителни вещества. Разгледайте!

Здравословна ли е кокосовата вода?

Богата на витамини и минерали, кокосовата вода е чудесен избор за хора, които се хранят здравословно и балансирано. Може да се приема по всяко време, особено в много горещи дни - когато изпотяването е най-голямо - или след тренировка. Противно на това, което мислят много хора, тази напитка не е угоена и няма противопоказания и може да бъде включена в диетата дори на деца - до над 1 годишна възраст. Съдържанието на натрий в кокосовата вода също е намалено, но за хора с високо кръвно налягане или бъбречни проблеми е препоръчително да се обърне внимание и да се консумира пестеливо.

Сок с кокосова вода?

Дори с всички предимства на кокосовата вода, диетолозите не препоръчват да се заменя чиста вода с нея. Напитката трябва да се консумира умерено и не трябва да влияе върху приема на два литра вода дневно. Но използването му за приготвяне на натурални сокове е здравословен и вкусен вариант, в допълнение към подсилването на хранителните вещества, присъстващи в плодовете. Затова, когато приготвяте сокове и витамини - за вашата закуска или по всяко време на деня - опитайте да замените водата с кокосова вода.

Ползите от кокосовата вода

Кокосовата вода е богата на минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и манган, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Поради това носи ползи за здравето на костите и зъбите, бори се с анемията, укрепва мускулите и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Освен това напитката е богата на витамини А, В1, В2, В5 и С - които имат антиоксидантно действие и укрепват имунната система. И най-хубавото е, че 100 мл кокосова вода съдържа приблизително 20 калории.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук