Готвач ли сте за първи път? Не се притеснявайте, някои рецепти са толкова прости, че не изискват толкова много кулинарни умения. Освен това няма нищо подобно на добре обяснен метод за подготовка, който да реши всички наши проблеми и несигурност в кухнята. Вижте няколко много лесни и здравословни идеи, които да изненадате през уикенда.
Който смята, че готвенето трябва да е подарък, много греши. Готвенето също е умение! За да се разберете, само малко разположение и любимата подправка на семействата: любов! Замисляли ли сте се защо бабините храни са толкова неустоими? Това е много обучение и удоволствие от готвенето за любими внуци! Затова поемете дълбоко въздух, сложете престилка и се захващайте за работа!
8 рецепти за начинаещи, които да изненадат в кухнята
1 - Цветна вафла с брашно от киноа: Ако сервирането на кафе в специално легло е основният ви план, време е да изненадате с лесна и вкусна рецепта. Приготвено с ленено семе и брашно от киноа, ястието става идеално, за да осигури енергия, за да започне добре деня. В допълнение, здравословни съставки като магданоз и моркови правят вафлата цветна и добавят добър рецепт на диетични фибри за закуска. Само за 30 минути приготвяте 2 порции. Опитай!
2 - Пикантни зеленчуци с цели тестени изделия с чесън и зехтин: Пастата е невъзможно ястие, на което можете да устоите и, ако искате добри новини, е изключително лесна за приготвяне. Съединението на зеленчуци и цели макаронени изделия е добра алтернатива за здравословен обяд за тези, които искат да отслабнат, тъй като те са храни, които осигуряват идеалните хранителни вещества за подобряване на функционирането на тялото и спомагат за по-лесно осигуряване на ситост по време на хранене, като тиквички, гъба шитаке и домат.
3 - Домати, пълнени с киноа и органично бяло сирене: Знаете ли онази вегетарианска рецепта, която не може да остане извън менюто ви? Това е пълненият домат! Практично, бързо, вкусно и трудно да не се хареса. За тези, които тепърва започват, това е чудесен начин да тренират. Ястието все още е източник на протеини, вещества, отговорни за укрепването на имунната система и действащи върху развитието на мускулите.
4 - Палачинка със соя, лимон и мента: Независимо дали са за здравословна закуска или дори като десерт, палачинките са универсални храни, които се вписват в различни моменти от храната. В тази рецепта сладката версия на ястието се състои от плодове, добавки, богати на витамин С, антиоксидант, който предотвратява действията на свободните радикали и развитието на заболявания. Приготвена с пълно брашно, палачинката се превръща в добър съюзник на червата. В допълнение, ментата внася освежаващ и специален вкус на ястието.
5 - Пай с броколи с бяло сирене и пушена сьомга: Името отначало може дори да ви изплаши, но ще ви трябва само час, за да приготвите баницата и да видите колко трудна е рецептата! Броколите, бялото сирене и сьомгата са комбинация от витамини и минерали, които осигуряват здраве и благополучие на тялото. Рецептата също не съдържа холестерол, което го прави добра възможност за тези, които трябва да контролират нивата в кръвта.
6 - Био салата от леща: Перфектно влизане за дните, когато температурите са по-високи и искаме по-леко и питателно ястие. Салатата няма загадка: това е готвене, подправяне, събиране на съставки и сервиране, искате ли нещо по-добро? Резултатът е ястие, богато на основни протеини, диетични фибри и без лактоза или глутен за непоносимост.
7 - Пица с цял тиган с пуешки гърди и рукола: Ако приготвянето на пица ви се струва нещо извън този свят, вижте каква изненада: пицата на тигана е готова за нула време и е здравословна версия на приготвянето. Направено с пълнозърнесто брашно, то е добър източник на диетични фибри, а що се отнася до пълнежа, винаги можете да правите иновации и да изненадвате всички около вас.
8 - Плодова салата със сметана от манго: Плодовите салати дори могат да бъдат проста и много разпространена подготовка, но със специален щрих всичко става различно. За десерт или лека следобедна закуска рецептата е добра идея и е готова само за 10 минути. Подправете вашите с вкусен манго крем, сладък плод, силно освежаващ и питателен. Неговите свойства включват калций, желязо и цинк, минерали, отговорни за здравето на костите, мускулите и предотвратяването на анемия.
