Прекарването на твърде много време онлайн може да бъде вредно за вашето здраве! Разбери защо
Можете ли да се видите днес без мобилния си телефон? Или по-скоро, представяли ли сте си някога без достъп до интернет? Днес наистина е много трудно да мислим за напълно несвързан живот, но е важно да запомним, че прекарването на много часове пред екрана на компютър, таблет или мобилен телефон е ужасно за здравето ни, дори ако учиш, работиш или изпълняваш друга обмислена задача незаменим.
Интернет пристрастява и може да причини пристрастяване
Когато мислим за зависими хора, наркотиците, като алкохол и цигари, вероятно ще дойдат веднага на ум, но истината е, че е възможно да се създаде и интернет зависимост. И не си мислете, че картината е много по-различна от тази, наблюдавана при наркоманите, защото човекът, който не може да излезе офлайн, може да стане раздразнителен и тревожен, докато не е свързан, усещайки необходимостта да сърфира през мрежата през цялото време. В най-лошите случаи пристрастяването може да породи депресия, да повлияе на самочувствието и да накара човека да загуби интерес към дейности, които преди това са го развеселили, завършвайки с дълбоко нещастие.
Вашето зрение може да бъде нарушено
Е, първо трябва да демистифицирате идеята, че самият компютър е вреден за зрението, тъй като той е просто градска легенда. Но това не означава, че не може да се навреди, ако прекарвате твърде много време пред екран. Това, което се случва, е, че сме много внимателни към това, което виждаме и с това сме склонни да мигаме по-малко. В резултат на това окото става сухо, което може да доведе до замъгляване на зрението. Добре е да запомните, че интензивността на осветлението също влияе, така че твърде много или твърде малко светлина също уморява очите ви.
Всъщност прекомерното излагане на екран може да генерира SVRC, визуален синдром, свързан с компютрите. Освен сухота в очите, тя има и симптом на главоболие, който се генерира именно от това „напрежение на очите“. В този случай най-доброто решение е да правите почивки за известно време, без да гледате екрана. Например, ако сте пред компютъра за един час, можете да спрете само за пет минути. Но колкото по-дълго сърфирате без почивка, толкова по-дълга трябва да бъде почивката. А за допълнителен тласък си струва да се консумират храни, които са полезни за зрението.
Може да причини тендинит и болка в тялото като цяло
Доста често се случва хората да нямат изправен гръбначен стълб, когато използват компютъра, което прави шансовете постоянно да страдат от болки в гърба просто да се увеличават. Същото важи и за тендинит, генериран поради повтарящо се движение на ръката. Той причинява болка в сухожилията и мускулите, които могат да бъдат само в китката или да се простират до рамото. Разбира се, използването само на компютъра за редовен период не трябва да води до всички тези проблеми, но с нарастването на периода шансовете за страдание от телесни болки се увеличават.
Възможно е да започнете да имате проблеми, свързани с другите
И накрая, в допълнение към всички физически недостатъци, прекарването на много време във връзка може да накара човека да има проблеми с връзката - или пък да маскира възможна социална фобия. Не, това не е същото като срамежливостта, която кара много хора просто да не им е удобно на място с много непознати. Разстройството всъщност ги кара да избягват всякакъв вид социален контакт, доколкото е възможно, колкото и да познава присъстващите хора.
Желанието да останете във връзка, без да излизате от дома, става много по-голямо от това да се виждате с някого, което разбира се причинява сериозни проблеми във връзката. Затова е важно да бъдете нащрек за признаци: предпочитате ли да останете вкъщи свързани, отколкото да се срещате с хора лице в лице? Избягвате ли възможно най-различни събития или срещи, било то между приятели, семейство или във връзка? Ако забележите, че започвате да страдате от някои от изброените симптоми, посетете психолог за медицинско проследяване.
