Първият етап от промяната винаги започва с почистване. В нашето тяло, атакувано ежедневно от неподходящи вещества, не е по-различно. Пречистването чрез консумация на детоксикиращи сокове например е от съществено значение за правилното функциониране на организма, насърчавайки баланса и благосъстоянието на здравето. Следователно, за да има действия като по-ефективни диети за отслабване, например, за да се постигнат желаните ефекти, е необходимо „общо почистване“ в нашите хранителни навици.
За да ни помогне тялото и да ни защити, са необходими специфични хранителни вещества, които да помогнат на тялото. Работата по детоксикация оставя тялото свободно да получава най-добрата храна, която може да ни предложи. Функционирайки по регулиран начин, усвояването на хранителни вещества е по-голямо, по-бързо и по-ефективно. Следователно само чистото тяло е в състояние да приеме нови диети.
„Ако вземем предвид, че винаги сме склонни към замърсяване, не само с храна, но и чрез замърсяването, което генерира фактори, които ни причиняват интоксикация, аз съм много загрижен за начина, по който хората ежедневно използват диети. търсейки нещо бързо за отслабване, те в крайна сметка забравят основното, което са добрите навици, които завладяваме ежедневно чрез балансирана диета и практикуване на физическа активност на открито. Трябва да търсим нещо трайно и ефективно за нашето здраве, което да отразява промените за живот ", каза диетологът Лариса Конте.
Когато говорим за детоксикация, първото име, което идва на ум, е детокс диетата. Отговаряйки пряко за елиминирането на канцерогени и токсини от тялото, мярката е приветствана от диетолога, но тя обмисля някои въпроси. "Диетата за детоксикация може да послужи като тласък за тези, които искат да създадат нови здравословни хранителни навици. Тя е много специфична и трябва да бъде предписана от диетолог, способен да оцени биологичната индивидуалност на всеки един. По този начин може да се направи нещо ефективно. , без ограничения и без рискове за здравето. Това, което не може да се направи, е да оставим хората да живеят само от сокове, супи и чайове, считани за детоксикиращи храни, и да забравим за останалите групи храни, толкова важни за цялостното функциониране на нашия организъм ", подчерта той .
Препоръчителни храни - Основните храни, въведени в диетата и състава за приготвяне на детоксикиращи сокове, са: плодови сокове, като ананас, пъпеш, диня, лимон, ябълка и круша; зеленчуци и зеленчуци, като броколи, карфиол, зеле, краставица и рукола, както и подправки като чесън, джинджифил, целина, шафран. Биомасата от зелен банан също се използва широко в тази диета. „Можем да включим тези храни в ежедневието си, но те да бъдат допълнение и да направят диетата ни по-здравословна, балансирана и пълноценна, като използваме фибри, антиоксидантни храни, витамини и минерали“, каза Лариса, представяйки две възможности за сок детокс, който може да бъде включен в нашето ежедневие за повишаване на чистотата на тялото.
Научете две сигурни рецепти за детоксикация на тялото!
Сок 1: Съставки - 1 ябълка, ¼ краставица, 1 малко парче джинджифил, 2 листа от зеле, 3 листа от мента, ½ чаша студена вода или кокосова вода.
Сок 2: Съставки - 1 парче ананас, 5 листа мента, 2 листа кале. ½ чаша ледена вода или кокосова вода
Избягвайте цеденето, за по-добро използване на фибрите, витамините и минералите, присъстващи в соковете.
