Малко храни се съчетават със закуска, следобедна закуска или в края на нощта, като желета. И сред най-разнообразните видове и версии на този вкусен продукт, "желета от червени плодове", базирани на "червени горски плодове", като ягоди, къпини, малини и череши, са най-исканите да придружават тост, хляб, бисквитки, сладкиши и други ежедневни лакомства. И така, вижте хранителните ползи от органичните желе от червени плодове и вижте техните препоръки за здравословна консумация!
Червените желе от плодове, особено тези, които нямат захар в състава, диетата или светлината си, освен че са вкусни и гъвкави, са много полезни за нашата диета. Според диетолога Паола Лисабоа те са добри варианти за консумация, стига да сме внимателни към етикетите, преди да ги купим:
"Желетата са чудесна възможност да убиете желанието да ядете сладкиши, без да напускате диетата. Те все още съдържат значително количество витамини, съдържащи се в плодовете, които помагат за оздравяването на телата ни. Важно е обаче да обърнете внимание на етикета, защото колкото по-малко съставки са описани, толкова по-добре. Идеалното е да има само плодовете като съставка и захар, която е по-малко вредна за организма, като кокос, демерара или кафява захар. Без стабилизатори, подсладители и т.н. ", казва диетологът.
Ползи от желе от червени плодове за вашето тяло
1 - Ягодово желе: С леко кисел и сладък вкус, ягодовото желе има малко калории, което го прави идеален за тези, които поддържат балансирана диета. Той е богат на витамин С, така че помага да поддържаме имунната си система актуална и здрава, в допълнение към наличието на антиоксидантни агенти, които предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания, борят се с преждевременното стареене на клетките и действат в полза на мозъчните ни дейности.
2 - Сладко от къпини: Собственикът на сладък и много вкусен вкус, сладкото от къпини е добре известно със своите хранителни свойства, които помагат да се направи тялото здраво и да се поддържа добра форма. Богата на желязо, храната помага за борба с анемията и спомага за транспортирането на кислород до кръвта. В допълнение към малкото калории, открити в желето, които благоприятстват загубата на тегло и диетичните фибри, които осигуряват ситост.
3 - Малиново сладко : Богато на основни хранителни вещества за общото благосъстояние на нашето тяло, малиновото сладко, освен изключително вкусно, има добра доза антиоксидантни агенти, които действат в превенцията на рака, като намаляват външния вид бръчки и белези на експресия и укрепва нашата имунна система. Малиновото сладко също е много подходящо за здравето на жените, тъй като регулира менструалния цикъл и за бременни жени увеличава производството на кърма.
4 - Черешово желе: Източник на фитонутриенти, вещества, отговорни за профилактиката на хронични и дегенеративни заболявания като рак, хипертония, диабет например. Черешовото желе има хранителен състав, богат на витамин С, калций и калий, които укрепват имунната система, забавят действията на свободните радикали, контролират холестерола и помагат за поддържането и развитието на нашите мускули и кости.
Внимание към прекомерната консумация: балансът е ключът към здравословното хранене!
Макар и изключително богати и полезни за нашия организъм, желето от червени плодове трябва да се консумира по умерен начин и с голямо внимание към количеството захар, присъстващо в състава: „Препоръката за консумация не трябва да надвишава десертна лъжица и не е идеална консумирайте всеки ден ", предупреждава диетологът.
