За всеки, който търси благополучие, самочувствие и качество на живот, всеки момент е благоприятен за здравеопазване. Дори в един прост, бразилски танц, толкова традиционен в нашите юнски партита, е възможно да се получат добри ползи за тялото ни. Толкова много, че в момента няколко фитнес зали започнаха да прилагат практиката сред аеробните занимания, предлагани на тези, които искат да тонизират мускулите си, особено краката, и трябва да губят калории по естествен и изключително приятен начин.
Танците са невероятна дейност за здравето. И много повече от просто „двама там и двама тук“, forró се корени в бразилската култура. Звукът, издаван от триъгълници, забуми и акордеони, носи приятни, танцуващи и много оживени мелодии, които да тренирате заедно. За учителя по танци Леандро Роча основните причини, поради които forró кара академиите да заразяват, са неговите ползи за здравето и ритъмът, който танцува, естествено повдига тялото на практикуващите:
"Forró спечели място във фитнес залите като дейност, която помага за подобряване на двигателната координация и, практикувана често, помага за укрепване на мускулите, особено на краката. Освен това действа естествено при облекчаване на стреса, като щастлив танц и когато практикуващият поддържането на редовност допринася за загуба на тегло ", обяснява учителят, повтаряйки идеалната честота за начинаещи:
„Взимането на два до три урока седмично вече е чудесен начин за обновяване на тялото и умствената енергия“, заключава Леандро Роча.
Открийте 5-те основни предимства на forró за вашето здраве
1 - Контролира тревожността: Тъй като това е дейност, която изисква концентрация върху стъпките, ритмите и танцовия партньор, практиката помага да се контролира тревожността в други области от живота ви. Когато танцувате forró, опитайте се да освободите мислите си и да се насладите на момента на танца и радостта, които ритъмът осигурява.
2 - Благоприятства отслабването: За тези, които искат да намалят мерките и да постигнат идеалното тегло, forró също може да ви помогне! Около час танци с по-бързо темпо, той е способен да изгори повече от 200 калории.
3 - Тонизира мускулите: Forró не само е от полза за долните мускули, възможно е да завладее този излекуван корем с постоянна танцова практика. Темпото все още помага за подобряване на гъвкавостта и предотвратяване на крампи.
4 - Дръжте депресията далеч: Танцът благоприятства социализацията, срещите с нови хора, говоренето и новото хоби, помага за освобождаването на серотонин, хормона на благосъстоянието, който работи за борба с депресията.
5 - Подобрява баланса: Има толкова много „двама там и двама тук“, завъртания и контрол в ритъма, че упражняваме баланса си във всеки клас, правейки стъпките по-сигурни и дори пъргави.
Може ли всеки да танцува forró?
Толкова радостен и заразен танц, не може да бъде избирателен, нали? Според професор Леандро Роча, forró е демократичен и всеки може да практикува: "Танцът няма граници, в днешно време имаме проекти, в които танцуват дори хора в инвалидни колички. Разбира се, има определена адаптация, така че танцът като цяло да има нарастваща сфера на обществеността, която да достигне в качеството на живот. Но няма ограничения, а някои грижи, така че дейността да се извършва безопасно и да осигурява само здраве, благополучие и радост “, обяснява специалистът.
* Леандро Роча (SPDRJ nº 37110 - Съюз на танцовите професионалисти RJ) е преподавател по forró, zouk и ритми в Рио де Жанейро, преподава класове във фитнес зали, хора и групи, както и в компании и кооперации. За връзка учителят предоставя мобилния си телефон: 21 97215-4946
