Храненето с натурални храни е добра алтернатива за тези, които искат да водят по-здравословен живот. Но има много храни, които не познавате и които могат да подобрят вашата диета и да допринесат много за вашето здраве. Затворете очите си за предразсъдъците и открийте 9 екзотични храни, които ще добавят допълнителен вкус към вашата рутина.
1. Амарант, благоприятна за целиакия зърнена култура
Амарантът е екзотична зърнена култура, пълна с ползи. Той е източник на протеини, които благоприятстват укрепването на мускулите и калция, укрепването на костите и зъбите и борбата с остеопорозата. Тъй като е богат на антиоксиданти, той предотвратява различни видове рак, бори се с преждевременното стареене и укрепва имунната система. Амарантът е богат и на фибри, които подобряват функцията на червата, помагат за здравословно отслабване и спомагат за запек. И здравейте, целиакия: той също е без глутен!
2. Рожков, добър заместител на шоколада
Тази екзотична храна е плод, който произвежда естествено сладка каша, която може да се трансформира в прах и да стане заместител на какаото. Той е богат на В комплекс и витамин А, който предпазва очите и кожата. Това е и силно влакнеста храна, която увеличава чувството за ситост. Рожковът също е мощен антидиареален и приятелски настроен към стомаха, червата, регулира холестерола и е антиоксидант. Диабетиците могат да го консумират на воля, тъй като не съдържа захар.
3. Cagaita: Плодовете на Cerrado са богати на витамин С
Cagaita е плод, богат на витамин С и антиоксиданти, които дават енергия, енергия, борят се с анемията и укрепват имунната система, освен че предотвратяват рака и се борят с преждевременното стареене. Cagaita обаче трябва да се консумира пестеливо, тъй като плодовете, изложени на слънце, имат слабително действие.
4. Кивано, различен плод
Въпреки името, изобщо не прилича на киви. Това е известен плод в Африка и Азия и срамежливо идва в Бразилия. Богато на антиоксиданти и витамин С, кивано е полезно за мозъка, метаболизма и здравето на очите. Освен това се бори със стреса, безпокойството и преждевременното стареене.
5. Рамбутанът предотвратява диабета
Този плод, много подобен на личи, е пълен с ползи. Богат на витамин С и минерали като калций, желязо и фосфор, той е полезен за здравето на костите, косата и бъбреците. Известно е, че прахът, направен с рамбутан, предпазва от диабет и е показан за хора с болестта в семейството.
6. Araçá-rosa е силно протеинова
Искате храна, богата на протеини? След това трябва да знаете araçá-rosa, плод, който лесно се намира в няколко региона на Бразилия. Отличен е и при настинки и грип, както и има антимикробни свойства. Листата му имат антибиотични и противовъзпалителни свойства, а пулпата му помага при лечение на запек, стрес и тревожност.
7. Taioba: подобно на ямс, той се бори с анемията
Taioba е зеленчук, подобен на ямс, широко използван в салати и в детоксикиращи сокове благодарение на своите ползи за здравето. Тъй като е богат на фибри, той е благоприятен за червата и увеличава чувството за ситост. Богат на витамини А и С, той също така защитава зрението, кожата, действа като антиоксидант и помага в борбата с анемията.
8. Tamarillo е полезен за холестерола
Тамарилото е малък плод, все още непознат в голяма част от страната. Ползите от него обаче са многобройни: той регулира кръвното налягане, намалява нивата на лошия холестерол в кръвта, полезен е за здравето на черния дроб и нервната система и има слабително действие. Също така е мощен при грип и подобрява имунната система.
9. Мангостинът понижава нивата на кръвната захар
Диабетици, това е за вас! Мангостинът помага за лечение на заболяването, тъй като намалява нивата на кръвната захар. Антиоксидант и с антибактериална функция, помага при лечението на заболявания и защитава кожата и косата. Ползите от него не свършват дотук: той контролира кръвното налягане, приятел е на стомаха и се бори с болестта на Алцхаймер.
