Препоръчан продукт
Био сладък картоф Taeq 600гр
Що се отнася до сладките картофи, независимо дали са лилави или бели, кулинарните възможности на тази храна са толкова големи, колкото и невероятните ползи за здравето. Съставката, винаги свързана с диети за отслабване и укрепване на мускулите, е изключително универсална, вкусна и, погледнато от хранителна гледна точка, идеална за поддържане на организма в регулация и без болести. Така че тук са 8 здравословни варианта за рецепта, за да включите сладките картофи по различни начини през деня си.
Принадлежащ към семейството на грудките, подгрупа зеленчуци, сладкият картоф е здравословна храна, богата на сложни въглехидрати и която осигурява енергия на тялото, без да повишава нивата на кръвната захар, и също се препоръчва за диабетна храна. В допълнение, съставката е източник на витамини А и С, вещества, които помагат за защита на здравата имунна система и подобряват здравето на очите, предотвратявайки, например, дегенерация на макулата.
Вижте 8 бързи и практични рецепти, за да използвате сладки картофи във вашата диета
1 - Пюре от сладки картофи със зеленчуци на скара: Традиционното картофено пюре придобива здравословна и много вкусна версия. Изработена от сладки картофи и придружена от зеленчуци на скара, тази рецепта е идеалният вариант за основни ястия. Без глутен, ястието е идеално за непоносими към веществото.
2 - Здравословни тестени изделия - Нюки от сладки картофи със спанак и пуешки гърди: За тези, които не могат да устоят на пастата на този специален неделен обяд, тази рецепта ще ви изненада. Сладкият картоф се превръща в здравословен ньоки, пълен с фибри и протеини, необходими за нашето благосъстояние. Рецептата все още е изключително практична, като отнема само 60 минути от времето ви през уикенда.
3 - Тиквички и чипс от сладки картофи: Независимо дали са като закуска или закуска, здравословните чипсове са онези неустоими възможности за тези, които не искат да се откажат от диетата си и да ядат различна закуска. Източник на витамин А, това мезе също помага за укрепване на имунната система и е от полза за здравето на очите. Опитай.
4 - Канапе от сладко картофено тесто със спанак: Ще приемате ли гости у дома и се съмнявате какво да сервирате? Така че бъдете изненадани с тази рецепта! За пореден път сладките картофи и спанак се събират, за да донесат вкус и хранителни вещества, освен че имат много малко мазнини, което е от съществено значение за тези, които искат да свалят няколко килограма.
5 - Пилешки бульон със зеленчуци и сладки картофи: Знаете ли рецептата на баба за неустоима пилешка супа? Получава здравословна версия и се подобрява със сладки картофи, включително още повече протеини в препарата. Зеленчукът също така добавя количество здравословни въглехидрати, които лесно се усвояват от тялото, превръщайки се в енергия за тялото.
6 - Салата от сладки картофи, сирене, ядки и градински чай: Доброто предястие има специално място в здравословното хранене, нали? В края на краищата тя е отговорна за насърчаването на ситостта и ни пречи да ядем повече от необходимото в основното ястие. Източник на калций, салатата от сладки картофи, сирене, ядки и градински чай, той също се превръща в съюзник на здравето на мускулите и костите, като ги поддържа здрави и укрепени.
7 - Сладки картофи на фурна: Въпреки че името не е толкова популярно, рецептата е известният и сочен пълнен картоф, но в здравословна версия. В този състав използваме сладки картофи и ги пълним с кисело мляко и сирене Minas Frescal, две съставки с малко количество мазнини и добро количество въглехидрати, което го прави идеалното ястие за балансирана диета.
8 - Крем от сладки картофи с праз: Практичност и вкус само в една рецепта. След 40 минути комбинацията от сладки картофи и праз ще внесе експлозия от вкусове във вашата диета. Богата на витамин А и източник на въглехидрати, рецептата ще ви помогне да направите деня си по-енергичен и ще осигури укрепване на имунната система, предотвратявайки настинки и грип.
