Има ли подходящ момент за пиене на кафе? Някои предпочитат да пият заедно със закуска, за да придадат повече смелост и разположение на тялото, други се наслаждават на чашите си в следобедни закуски, придружаващи торти и пайове например. Има дори такива, които толкова много ги харесват, но толкова много, че винаги държат чаша през целия работен ден. Факт е, че тази напитка е традиционен хранителен навик, който обхваща поколения по света и затова заслужава специално споменаване. Разберете кога е подходящият момент да пиете кафе и се насладете на основните му предимства.
Без да правим загадки, според диетолога Каролина Ксавие, идеалното е да закусите сутрин, с първото хранене за деня. Според специалиста през този период компонентите на кофеина помагат за подобряване на концентрацията през целия ден и дори стимулират чувството за хумор и щастие, без да нарушават усвояването на други хранителни вещества.
"Кафето има противоракови свойства, подобрява паметта, съдържа много антиоксиданти и по този начин спомага за укрепване на имунитета. Помага за настроението, облекчава стреса и когнитивните функции. Също така действа за предотвратяване на запек и улеснява изхождане “, обяснява диетологът.
Пиене на кафе сутрин: Защо трябва да е част от деня ви?
1 - Ускорете метаболизма: Кафето е термогенна напитка, която ускорява метаболизма ни и може да благоприятства загубата на тегло. За това е необходимо да се комбинира консумацията им с постоянна практика на физическа активност.
2 - Повишаване на настроението: Събудихте ли се и ударихте ли мързела? Опитайте чаша кафе! Напитката е стимулираща и помага за производството на енергия за нашето тяло, улеснявайки изпълнението на ежедневните дейности.
3 - Подобрява настроението: Консумацията на кафе увеличава производството на невротрансмитери като серотонин, допамин и норепинефрин, които са отговорни за осигуряването на щастие, благополучие и подобряване на настроението.
4 - Помага за профилактика на заболяванията: Напитката е източник на мощни антиоксидантни агенти, които помагат да направим телата ни здрави и далеч от болести. Кафето се свързва с профилактиката на диабета, тъй като помага за контролиране на нивата на захар, освен че предотвратява рака, болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.
Грижа за потребителите: Кафето е здравословно, но не можете да злоупотребявате с него!
Всичко в излишък е лошо и кафето не би било по-различно. Прекомерната консумация на напитката може да увеличи безпокойството, възбудата и дори да предизвика затруднено сън, променяйки качеството на съня. Освен това Каролина Ксавие предупреждава. "Необходимо е да се избягва пиенето на напитката при големи хранения, като обяд и вечеря, тъй като това може да наруши усвояването на желязо. Освен това кафето е стимулиращо, така че пиенето преди лягане не се препоръчва", добавя професионалистът.
