Как може да се обърне преддиабетът? Научете как да се лекувате правилно

За много хора диагностицирането на диабет е синоним на диетични ограничения и дългосрочни здравословни усложнения. Просто получете новината, за да започнете да мислите за диета без захар, сладкиши, шоколадови бонбони и други екстри. Но какво ще кажете, когато все още е възможно да се обърне болестта? За тези, които не знаят, състоянието на преддиабет е точно моментът, когато гликемичният индекс (т.е. нивото на захар в кръвта) е по-висок от нормалното, но не е достатъчно висок, за да предотврати производството на инсулин и развиват болестта.

Независимо дали по диетични или наследствени причини, преддиабетът е лечим и може да бъде обърнат, ако се лекува правилно. За да разберем по-добре темата, разговаряхме с диетолога Лилиам Тейшейра.

В крайна сметка какво е преддиабетът?

Според специалиста, преддиабетът се диагностицира, когато пациентът има потенциал да развие болестта, но все пак е в състояние да възстанови клиничното състояние.

"Състоянието на преддиабет е, когато глюкозата обикновено е нормална или леко повишена, но производството на инсулин започва да става прекомерно. Често диагнозата отнема време, тъй като е обичайно симптомите да не се появяват в тази начална фаза и само когато дозираме Количеството инсулин в кръвен тест е, че открихме промяната. Тя започва да се появява поради лоша диета - с нисък прием на фибри и излишен прием на наситени мазнини и захари - което причинява наддаване на тегло ", казва той.

Леченията преди диабет включват диетични фитнес и упражнения

За да се понижат нивата на кръвната захар, диетата преди диабет трябва да се основава на диета с фибри, плодове, зеленчуци и голямо разнообразие от маслодайни семена.

"Най-добрият начин да се обърне тази ситуация е да започнете индивидуално планиране на храната за всеки пациент, като се фокусирате върху количеството храна - главно върху количеството погълнати въглехидрати - и лакомствата, пълни със захар, които могат да бъдат погълнати. Друг момент, който също в крайна сметка пречи на лечението е прием на алкохолни напитки и цигари. Трябва да подобрим приема на вода през деня, да изключим рафинираната захар (присъстваща в сладкиши, безалкохолни напитки, индустриализирани сокове), да увеличим приема на фибри, да коригираме дневното количество плодове / зеленчуци / зеленчуци и ядене на маслени плодове (като ядки, кестени, бадеми) ", обяснява Лилиам Тейшейра.

Също така според диетолога, "лечението започва с адекватна диета, свързана с практикуване на физическа активност и подобрен сън. В някои случаи може да се наложи въвеждане на лекарства (но винаги предписани от ендокринолог)".

Също така е важно да се обърне внимание на опаковката на храните и да се избягват консумацията на продукти, които съдържат бързо абсорбиращи се въглехидрати. "Често купуваме индустриализиран продукт, който може да се предлага с вградена захар. Затова започнете да четете етикета, проверете списъка на съставките и вижте дали има имена като малтодекстрин, декстроза ... Това също са видове захари. идеалното е да потърсите диетолог и да свържете конкретната храна за вашето лечение. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре да обърнете тази ситуация “, добавя специалистът.

Струва си да се спомене, че в момента е възможно да се живее добре с диабет, просто пренастройте ежедневната диета към балансирано, здравословно меню и свързано с редовни упражнения!

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук