Бульони, кремове и супи: 4 здравословни рецепти, на които да се наслаждавате през зимата
Сред най-традиционните ястия от зимния период, бульоните, супите и кремовете са перфектни опции за затопляне на телесната температура и успокояване на най-студените нощи. В най-разнообразните си композиции тези деликатеси се открояват и с простотата на приготвяне и вкусните комбинации. Ето защо, ние сме отделили за вас четири от нашите най-здравословни и хранителни рецепти за вашата храна.
Във времена на студ, където обикновено се чувстваме по-гладни, храната се променя и тялото ни също. Ето защо е важно да бъдете внимателни и да подготвите специално меню, със здравословен и естествен избор. Вижте нашите възможности за супи, кремове и бульони, пълни с вкусни съставки и мощни комбинации от хранителни вещества за вашето благосъстояние тази зима:
Супи, кремове и бульони: 4 практични рецепти, за да направите зимата си по-вкусна и здравословна
1 - Крем от броколи с бадеми: Кратко време за приготвяне и много вкус! Само след 40 минути ще имате вкусна и лесна рецепта, перфектна да направи деня ви по-приятен. Кремът с броколи с бадеми е съюз, богат на диетични фибри, които спомагат за оздравяването на червата, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и осигуряват ситост. Освен това количеството протеин, което присъства, е от съществено значение за функционирането на цялото тяло, действайки върху транспорта на кислород и желязо в кръвта.
2 - Пилешки бульон със зеленчуци и сладки картофи: За тези, които не напускат фитнеса и физическите упражнения дори в по-студените дни, двойното пиле със сладки картофи е идеално за композиране на вашата зима. Здравословната версия на пилешката супа е опция, богата на протеини и източник на енергия за нашето тяло, като помага за извършването на ежедневните ни дейности и прави дните ни по-питателни. Без глутен и лактоза, пилешкият бульон със зеленчуци и сладки картофи също е добра алтернатива за непоносимост към вещества.
3 - Супа от киноа : Известна като „суперхрана“, киноата присъства в най-разнообразните препарати за тези, които следват здравословна диета. Протеинът под формата на зърно има съществени свойства за правилното функциониране на нашия организъм и за благосъстоянието на психичното здраве, подобрявайки способността за концентрация, памет и разсъждения. В комбинация със зеленчуци (домати, картофи и зелен фасул) супата от киноа се превръща в силно хранене, пълно с хранителни вещества и идеално за осигуряване на ситост и предотвратяване на преяждане.
4 - Сметана от палмово сърце с доматен конфи и ленено брашно: За тези, които искат да внесат нововъведения в менюто, тази рецепта е идеална! Кремът за палмово сърце е леко и супер лесно хранене за приготвяне у дома. Богато на витамин С, храненето е свързано с имунната система, като помага за нейното укрепване и освобождава тялото ни от недъзите, грипа и настинките, много чести по това време на годината. Освен това витамините А, В комплекс и минералите като желязо, калий и калций допълват картината на хранителните вещества, действащи върху благосъстоянието на организма.
