Когато говорим за бойни изкуства, обикновено мислим за спортове като карате, джиу джицу или дори кунг фу, които имат за цел да защитят индивида, който ги практикува. Но истината е, че има и други упражнения, които попадат в тази категория и които не използват сила срещу противник. Може би най-добрият пример е тай чи чуан, който, въпреки че използва бойни движения, е по-скоро смес от йога и медитация.
Как възникна тай чи чуан
На първо място, трябва да се отбележи, че това е китайско бойно изкуство, което означава, че то има общи черти с кунг-фу, което също е родно в страната. Твърди се, че в древността ползите от борбата за тялото са били известни и поради тази причина те са решили да създадат ново бойно изкуство, което да използва същите движения, но без целта да атакува някого по някакъв начин.
Ин и Ян са основата на тай чи чуан
Може би сте чували за Ин и Ян, двете противоположни сили, които се допълват. И точно следвайки концепциите на даоизма, балансът е една от централните теми на тай чи чуан. Техните движения дори работят много върху гъвкавостта, нещо, което много прилича на йога. В духовен смисъл тази идея за хармония остава, тъй като бойното изкуство вярва, че е необходимо да знаем как да балансираме Ин и Ян, за да живеем добре и да имаме балансиран живот.
Ползи от практиката за тялото и ума
Боевете обикновено са свързани не само със самозащита, но и с физически упражнения. Във този втори случай тай чи чуан далеч не е изключение, тъй като се счита за отличен за здравето на тялото. Тъй като не изисква много кондициониране, доста често хората, които вече са в напреднала възраст, решават да се придържат към тази практика.
Но не мислете, че упражненията карат тези хора да правят леки упражнения, тъй като могат да бъдат много подходящи за лечение на здравословни проблеми. Артритът и артрозата например са възпаления в ставите, които причиняват много болка и обикновено се появяват при възрастни хора. Тъй като движенията на тай чи чуан са бавни, те позволяват на тези възрастни хора да движат ставите си постепенно, причинявайки значително подобрение, без човекът да е усетил болка. Не напразно Китай го смята за своя лекарска практика и започва да предлага безплатни класове за възрастни хора.
Друг важен въпрос за тай чи чуан е свързан с психическия аспект. Въпреки че движенията им са бавни, те се нуждаят от изключително внимание, нещо, което помага да се съсредоточи вниманието на тези, които го практикуват, а също така позволява на човека да има добра памет. Освен това се бори с много често срещани проблеми в големите градове, като стрес и безпокойство, до голяма степен благодарение на вниманието, отделено на дишането. Не е чудно, че за мнозина това се смята за форма на медитация.
Тай чи чуан е много подходящ за жени, които са навлезли в менопаузата
Като допълнително предимство практиката все още е посочена за облекчаване на симптомите, причинени от менопаузата. Основната е свързана с костната плътност, която може да стане по-несигурна след тази естествена хормонална промяна при жените. Поддържайки добра мускулна издръжливост, тай чи чуан в крайна сметка намалява шансовете за развитие както на остеопороза, така и на някои възпаления, които могат да генерират например артрит.
