Мммм ... Много студен цял портокалов сок подслажда и освежава по всяко време на деня! Независимо дали сокът е в кутия или изцеден на ръка, напитката, известна със своята киселинност и с мощно хидратиране на телата ни, е традиционна и част от хранителната рутина по целия свят. Изключително гъвкав и вкусен, той може да подобри и най-изтънчените напитки, като е част от комбинации с други плодове.
Целият портокалов сок е направен изцяло от пулпата на плодовете, което означава, че се използват всички компоненти, присъстващи в храната. Диетологът Даниела Чейн подчертава способността на тази напитка да добавя основни хранителни вещества за нашето здраве:
"Натуралният портокалов сок има много витамин С, който помага за възстановяването на някои заболявания, като грип например. Той също така помага за по-бързото възстановяване на наранявания, възпалителни процеси, алергии и намалява кризите при кашлица. Той е важен антиоксидант и все още увеличава усвояването на желязо в организма. Портокаловият сок е с ниско съдържание на калории, като е 45 ккал в 100 г портокал. ", обяснява професионалистът, който подчертава 5 хранителни комбинации, за да засили ефекта на портокаловия сок върху тялото. Виж!
5 начина за комбиниране на портокалов сок с плодове
1 - Портокалов сок с ацерола: Една от най-известните и искани комбинации. Съединението на плодовете, богати на витамин С, освен вкусни, е много полезно за имунната система, като прави тялото по-силно и защитено от болести.
2 - С желатин и плодове: Иновирайте в десерта и включете безцветен желатин и плодове в препарата. Освен че е изключително здравословен и вкусен, той ще внесе свежест в дните, когато температурите са високи!
3 - Портокалов сок с ягодов сок: Ако още не сте добавили тези две напитки, трябва да опитате! Той е освежаващ, здравословен и източник на хранителни вещества, които действат от името на нашето тяло. Витамините А и С са акцентите на сока, които предотвратяват дегенеративни заболявания и забавят преждевременното стареене.
4 - С плодова салата: Когато към плодовите салати се добавя портокалов сок, той изостря вкуса на останалите съставки и прави салатата по-дълготрайна, тъй като предотвратява потъмняването на плодовете. Освен това, кой не обича много мокра плодова салата, нали?
5 - Портокалов сок с ябълка: Лесен и супер бърз за приготвяне, обединението на плодовете носи само ползи! Ябълката добавя фибри, витамини и минерали към напитката и я прави още по-сладка. Страхотна е за детската закуска! Опитай.
Натуралният портокалов сок е по-полезен и по-здравословен
Когато консумирате цял портокалов сок, избягвайте да добавяте захари или подсладители. Сокът в естествената си форма е вкусен и вече съдържа фруктоза, захарта, намираща се в плодовете. Освен това, като ги подсладим, можем да намалим усвояването от организма на хранителни вещества.
Още предимства - Сред другите акценти на портокаловия сок можем да подчертаем неговите ползи срещу лошо храносмилане, подуване на корема и за намаляване на киселинността в стомаха, както обяснява диетологът: „Напитката е много ефективна за облекчаване на излишната стомашна киселинност, но трябва да се консумира между храненията, без да се придружава от друга храна, така че усвояването му ще бъде 100%. Приемът на чист сок също помага на черния дроб да облекчи ферментацията на храната и помага при запек, тъй като естественият портокал има способността да регулират функциите на червата ", заключава диетологът.
