Рецепти с авокадо: 7 възможности да се възползвате от хранителните вещества на плодовете

Източник на витамини, минерали и фибри, авокадото е суперхрана, която може да се приготви по няколко начина. Просто използвайте креативността си, за да измислите различни рецепти и да си изцапате ръцете! Хубавото е, че можете да измисляте както сладки, така и солени ястия (пробвали ли сте например авокадо сладолед?). За да се вдъхновите да използвате този плод повече в ежедневието си, изброихме 7 интересни варианта за приготвяне. Разгледайте!

1. Смутито от авокадо е чудесна поръчка за закуска

Ето една много основна препоръка - и лесна за приготвяне - да започнете деня с десния крак: витаминът от авокадо е много хранителен, вкусен, полезен за здравето на кожата, червата и е супер енергичен. За да приготвите тази напитка, просто нарежете парченца плодове и разбийте с малко мляко и мед. По този начин рецептата е много сладка, без да се налага да добавяте захар. Ето върха!

2. Пригответе салата от авокадо с листа за обяд

Можете също така да приготвите салати с авокадо, които да сервирате на обяд. Хубавото е, че има няколко начина за приготвянето му. Добро предложение е да нарежете авокадото на много тънки филийки, да добавите маруля, домат, лук, рукола и подправки като черен пипер и кориандро. Можете също така да добавите малко зехтин или лимонов сок като сос. По този начин салатата е вкусна и супер хранителна.

3. Гуакамоле е ястие от мексикански произход, което си струва да опитате

Какво ще кажете да опитате рецепта от различна кухня? Гуакамоле е типично мексиканско ястие, което е било много успешно. Това е вид авокадо паста, която трябва да се сервира с препечен хляб и начос, като работи като чудесно мезе. За да приготвите гуакамоле, просто намачкайте авокадото, смесете с накълцани домати, лук и кориандър, добавете лимонов сок, чесън и зехтин и готово! Гуакамоле работи като чудесен аперитив за посрещане на приятели у дома - ето съветът!

4. Можете да приготвите различни варианти на сандвич с авокадо

Знаете ли, че е възможно да приготвите различни варианти на сандвич с авокадо? Добро предложение е да добавите бъркано яйце, домат, маруля, тънки парченца авокадо и дори малко пипер, за да добавите вкус. Друг интересен съвет е да приготвите лек настърган пилешки сандвич със салата и авокадо. Не забравяйте, че можете да направите и намазка от риба тон или рикота - вкусна е!

5. Брускетите от сьомга и авокадо работят като лента за по-изтънчени вкусове

Ако търсите по-изискан тип мезе, сьомгата с авокадо брускета е чудесно предложение. За да приготвите, просто нарежете авокадото на кубчета и добавете лимонов сок като сос. Върху тоста поставете тънки резенчета пушена сьомга, малко краставица, кориандър, кубчетата авокадо и дъжд мед, за да добавите финалния щрих. Тази рецепта е от боговете, нали?

6. Пригответе пай с авокадо за време на закуска

Друг интересен съвет е да направите обикновен пай с авокадо, който да ядете по време на лека закуска. Добрата новина е, че има много прости и бързи рецепти за приготвяне, така че можете да ядете всеки ден. За да направите тестото за баница, можете да смесите нарязани цели бисквитки с кокосово масло.

Покритието трябва да е по-спретнато - в контейнер сложете парчета авокадо, лимонов сок, традиционно кисело мляко и желе по ваш избор (портокаловото например е вкусно!). След това просто ударете всичко с помощта на миксер. За да сглобите баницата, поставете тестото в купа и заливката от авокадо. Това е лека закуска, богата на фибри, витамини и високо питателна. Какво ще кажете за експериментиране?

7. Сладоледът от авокадо е по-освежаващ вариант за десерт

За да завършите този списък, нищо по-добро от много освежаваща опция за десерт. Сладолед от авокадо може да се направи с кокосово мляко, лимон, нарязано авокадо и малко захар (кокос или демерара). Просто разбийте всичко в блендера и след това го сложете да замръзне.

Можете също така да приготвите сладолед от авокадо с банани и кисело мляко, да добавите семена (като семена от чиа) и дори малко какао на прах, за допълнителен вкус. След това просто го сложете да замръзне, изчакайте няколко часа и това е всичко. Нашето предложение е да правите иновации в комбинациите от съставки, за да правите винаги диференцирани рецепти.