Препоръчан продукт
Кокосова вода Taeq 200мл
Водата не мирише, няма вкус или цвят, но има различни видове, знаете ли? Бъдете минералът; естественият източник на реките; газообразни; тези ароматизирани и ароматизирани или тези, присъстващи в храни като кокос, мощната „универсална течност“ е ключов елемент в живота ни. Така че, знайте кои са най-важните видове вода за хидратация и разберете каква е разликата им в тялото.
Според препоръката на Световната здравна организация правилният прием на вода за здрав възрастен е 2 литра на ден. Може дори да изглежда много, тъй като не сме толкова жадни, но трябва да подготвим тялото да се хидратира, тъй като около 60% от тялото ни е съставено от течност и много се губи естествено чрез потта и урината.
Как да изберем най-добрата вода за пиене?
Според диетолога Шийла Басо три фактора са важни при избора на най-добрата вода за поглъщане: рН, съдържание на натрий и опаковката, в която се съхранява (пластмаса или стъкло):
"Алкалността измерва способността на водата да неутрализира киселините. Съдържанието на натрий също трябва да бъде измерено, дори ако по-голямата част от минералните соли са полезни за здравето. Що се отнася до опаковката, изберете водите, които са опаковани в стъклени бутилки , тъй като бутилките с вода се транспортират с камион и обикновено получават много слънце, което води до нагряване на пластмасата, благоприятстваща отделянето на бисфенол А “, обяснява професионалистът.
Видове минерална вода и нейните ползи
1 - Сярен: Показан при ставни проблеми, храносмилателна система и заболявания, признаци и кожни петна. Освен това е и лечебно.
2 - Ferruginous: Помага за борба с анемията и стимулира апетита. Показан е и при паразитоза.
3 - Carbogasosa: Ефективен срещу високо кръвно налягане и попълва енергията. Освен това е диуретично и храносмилателно.
4 - Радиоактивен: Помага за разтваряне на камъни в бъбреците, насърчава храносмилането, облекчава стомашни и чревни спазми. Той действа и като транквилизатор.
5 - Алкално-бикорнат: Той е храносмилателен и диуретик. Също така помага при лечението на язви и езофагит.
6 - Магнезий: Слабително, допринася за правилното функциониране на стомаха и червата. Твърде много може да причини диария.
7 - Въглерод: Намалява апетита и помага за хидратацията на кожата.
8 - Йодиран: Подходящ при възпаление на фаринкса, щитовидна недостатъчност, ревматизъм и проблеми с черния дроб и бъбреците.
9 - Litinado: Помага за изчистването на пикочната киселина. Успокояващо е и поради седативния ефект на лития.
10 - Алкалоземни калций: Помага за възстановяване на дефицита на калций в организма.
11 - Хлориран: Показан за стомашно-чревни заболявания и гастрит.
Други видове вода, които да включите в ежедневието си
В допълнение към минералните води, кокосовата вода и ароматизираната вода също са добри възможности за хидратиране на тялото и разнообразяване на приема на напитки. Кокосовата вода има много малко калории в състава си, освен че има ниско съдържание на натрий. Ароматизираният може да се приготви с най-разнообразни съставки, сред които: мента, розмарин, лимон, джинджифил и портокал например.
* Шийла Басо (CRN 21,557) е специалист по клинично хранене и затлъстяване, загуба на тегло и здраве от Федералния университет в Сао Пауло (Unifesp). Професионалистът прави страницата й във Facebook достъпна за контакт: Benvenutri