Видове питейна вода: знайте всяка от тях и ползите за здравето

Препоръчан продукт

Кокосова вода Taeq 200мл

Кокосова вода Taeq 200мл

Бутон за доставка на Pão de Açúcar

Водата не мирише, няма вкус или цвят, но има различни видове, знаете ли? Бъдете минералът; естественият източник на реките; газообразни; тези ароматизирани и ароматизирани или тези, присъстващи в храни като кокос, мощната „универсална течност“ е ключов елемент в живота ни. Така че, знайте кои са най-важните видове вода за хидратация и разберете каква е разликата им в тялото.

Според препоръката на Световната здравна организация правилният прием на вода за здрав възрастен е 2 литра на ден. Може дори да изглежда много, тъй като не сме толкова жадни, но трябва да подготвим тялото да се хидратира, тъй като около 60% от тялото ни е съставено от течност и много се губи естествено чрез потта и урината.

Как да изберем най-добрата вода за пиене?

Според диетолога Шийла Басо три фактора са важни при избора на най-добрата вода за поглъщане: рН, съдържание на натрий и опаковката, в която се съхранява (пластмаса или стъкло):

"Алкалността измерва способността на водата да неутрализира киселините. Съдържанието на натрий също трябва да бъде измерено, дори ако по-голямата част от минералните соли са полезни за здравето. Що се отнася до опаковката, изберете водите, които са опаковани в стъклени бутилки , тъй като бутилките с вода се транспортират с камион и обикновено получават много слънце, което води до нагряване на пластмасата, благоприятстваща отделянето на бисфенол А “, обяснява професионалистът.

Видове минерална вода и нейните ползи

1 - Сярен: Показан при ставни проблеми, храносмилателна система и заболявания, признаци и кожни петна. Освен това е и лечебно.

2 - Ferruginous: Помага за борба с анемията и стимулира апетита. Показан е и при паразитоза.

3 - Carbogasosa: Ефективен срещу високо кръвно налягане и попълва енергията. Освен това е диуретично и храносмилателно.

4 - Радиоактивен: Помага за разтваряне на камъни в бъбреците, насърчава храносмилането, облекчава стомашни и чревни спазми. Той действа и като транквилизатор.

5 - Алкално-бикорнат: Той е храносмилателен и диуретик. Също така помага при лечението на язви и езофагит.

6 - Магнезий: Слабително, допринася за правилното функциониране на стомаха и червата. Твърде много може да причини диария.

7 - Въглерод: Намалява апетита и помага за хидратацията на кожата.

8 - Йодиран: Подходящ при възпаление на фаринкса, щитовидна недостатъчност, ревматизъм и проблеми с черния дроб и бъбреците.

9 - Litinado: Помага за изчистването на пикочната киселина. Успокояващо е и поради седативния ефект на лития.

10 - Алкалоземни калций: Помага за възстановяване на дефицита на калций в организма.

11 - Хлориран: Показан за стомашно-чревни заболявания и гастрит.

Други видове вода, които да включите в ежедневието си

В допълнение към минералните води, кокосовата вода и ароматизираната вода също са добри възможности за хидратиране на тялото и разнообразяване на приема на напитки. Кокосовата вода има много малко калории в състава си, освен че има ниско съдържание на натрий. Ароматизираният може да се приготви с най-разнообразни съставки, сред които: мента, розмарин, лимон, джинджифил и портокал например.

* Шийла Басо (CRN 21,557) е специалист по клинично хранене и затлъстяване, загуба на тегло и здраве от Федералния университет в Сао Пауло (Unifesp). Професионалистът прави страницата й във Facebook достъпна за контакт: Benvenutri

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук