Нощната храна винаги е дилема: какво да ядем? В колко часа да се яде? Да ям ли? Е, сред суматохата на ежедневието, което толкова „изсмуква“ енергията ни, желанието да приготвим вечеря след деня е трудна задача. Поради тази причина продукт, който все повече присъства в ежедневието на хората сутрин, също може да бъде решението за убиване на глада и поддържане на тялото ви подхранвано през нощта: зърнени барове!
В комбинация не само с практическа консумация, но и с тези, които искат здравословна диета, зърнените блокчета са богати източници на фибри, които помагат за контрол на нивата на кръвната захар и стимулират чревния транзит. Съставена от витамини и минерали, храната предлага и антиоксиданти и помага за усвояването на съдържащия се в тях протеин. "Няма проблем да се консумират зърнени барове през нощта. Препоръчвам само консумацията на барове с ниско съдържание на захар." подчертава диетологът Мария Клаудия Сантос.
Освен това те са добри източници на енергия за тялото и се използват широко за лека закуска преди или след тренировка, освен че допринасят за загуба на тегло, когато е подходящо за практикуване на физически упражнения и регулирана диета, за тези, които извършват дейности по време нощният период.
Изберете цели барове в храната си!
Спорадичното заместване на вечерната закуска със зърнен бар може да изглежда спокойно и дори удобно, но не позволявайте това да се превърне в навик, в края на краищата нищо не може да замести доброто хранене. Добър съвет е да изберете баровете с пълнозърнести храни и плодове, тъй като освен че съдържат някои от компонентите, необходими за нашето усещане за благополучие, те не преминават през процеса на усъвършенстване, тоест запазват хранителните си стойности и допринасят за по-богата и здравословна диета.
Както винаги обаче, е необходимо да бъдете предпазливи и да се консултирате с професионалист в района, преди да излезете да хапнете бара на случаен принцип. Освен това е важно винаги да сте наясно с етикетите и да избирате по-здравословни продукти.
