Смехът винаги е най-доброто лекарство! И освен че е отражение на благосъстоянието и самочувствието, актът на усмивка е пряко свързан и с физическото здраве, знаете ли? Да, добрият смях се счита за чудесен вариант за аеробни упражнения, които да се практикуват ежедневно, носейки значителни подобрения в тялото. Вижте 5 непосредствени предимства, за да се опитате да приемате нещата по-малко сериозно, с повече радост и релаксация, за да подобрите качеството си на живот!
Усмивката е много повече от намирането на нещо смешно. Смехът може да се счита за истинска аеробна дейност чрез тонизиране на лицевите мускули и дори увеличаване на сърдечната честота. Въпреки че, разбира се, това не замества ежедневното упражнение, добрият смях помага да донесете повече радост и лекота, както на тялото, така и на ума. Личният треньор Ariane Villares обяснява:
"Аеробните дейности са дълготрайни дейности. За съжаление никой не може да се смее истински, без да спира в продължение на много минути. Следователно смехът не замества практикуването на какъвто и да е спорт или физически упражнения, като ходене, бягане, колоездене, плуване и т.н. I , като физически педагог, винаги препоръчвам на хората да се опитват да извършват физически дейности в група. Колективните часове са страхотни моменти за създаване на нови приятелства, социализация, разговори и със сигурност, следователно, добър смях ", подчертава професионалистът, подчертавайки по-долу, 5 основни ползи от усмивката за здраве. Виж!
5 добри причини да се усмихвате всеки ден
1 - Помага за намаляване на безпокойството: Когато се усмихваме, увеличаваме производството на серотонин и ендорфини, хормони, свързани с благосъстоянието, удоволствието и щастието, облекчавайки симптомите на стрес и безпокойство от ежедневието.
2 - Тонизира мускулите на лицето: Когато се усмихваме, ние облекчаваме напрежението в лицето си и подобряваме еластичността на кожата си. Според проучвания, когато се смеем добре, движим около 12 мускула и активираме кръвообращението, омекотявайки ефектите от стареенето, предотвратявайки появата на бръчки и отпускане на кожата.
3 - Помага за подобряване на самочувствието: Време е да се смеете повече и да не приемате всичко толкова сериозно! Усмивката прави дните по-леки и не се интересува толкова от ограниченията или неприятностите на ежедневието, това ще подобри настроението ви, ще повиши самочувствието и ще направи всичко по-лесно и по-приятно за правене.
4 - Стимулира кръвообращението: Укрепва артериите и сърдечните мускули, тъй като сърцето ни ще изпомпва кръв с повече енергия. Циркулацията на лицето също ще бъде от полза, тъй като движението на мускулите ще бъде активно!
5 - Подобрява функционирането на мозъка: Усмивката стимулира производството на ендорфини, освен че кара белия дроб да вдишва и издишва по-бързо, довеждайки кислород до нашето тяло. Добрият смях може да ви помогне да развиете креативност и да развиете мислите по-ясно.
Усмивката подобрява света!
Усмивката е заразна и носи ползи и за хората около нас! С други думи: „Добротата поражда доброта“! Да, усмивките привличат усмивки и генерират още повече усмивки! Отнемете отрицателната енергия, отпуснете се, отпуснете се и се успокойте. Усмивката също е агрегираща форма, която е полезна за сърцата ни и за хората около нас!
