Чували ли сте някога за фалшиви кльощави? Разберете защо външният вид не е синоним на здраве

Много хора вярват, че идеалното тегло е синоним на здраве. Това обаче е едно от най-големите съществуващи заблуди, знаете ли? Човек, който има ниска концентрация на телесни мазнини - но се храни неправилно и има заседнал начин на живот - може да се счита за „фалшив кльощав“. Тук изброяваме някои доказателства, че външният вид всъщност не е синоним на здравословно състояние. Много хора с наднормено тегло, дори, могат да бъдат здрави. Погледни!

В крайна сметка, какво е фалшив слаб човек?

Понятието "фалшива слаба" се използва за определяне на хора, които изглеждат слаби, но имат натрупване на мазнини на определени места (например в корема) и обикновено имат малко мускулна маса.

В допълнение, тези хора са склонни да имат заседнал начин на живот - тоест не спортуват често - и имат лоша диета, като консумират ултрапреработени храни (пълнени бисквитки, пакетирани закуски, замразени пици и пуканки в микровълнова фурна например). ), пържени храни и мазни меса, които повишават лошия холестерол и концентрацията на мазнини в тялото.

Тоест няма смисъл да имаме слаб физически вид и в същото време да имаме начин на живот, който е вреден за тялото. За да разберете дали човекът е (или не) здрав, е необходимо да се направи изпит, като например биоимпеданс, който показва телесния състав на индивида - тоест количеството чиста маса, мазнини, наред с други фактори.

Как да следвате здравословен начин на живот и да спрете да бъдете фалшива кльощава?

За да спре да бъде фалшив кльощав - и да има по-здравословен начин на живот - човек трябва да промени хранителните си навици и да започне някаква физическа активност. Нашият съвет е да използвате помощта на диетолог, за да създадете достъпна и балансирана диета, с по-естествени и хранителни храни, като плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения.

За да изгаряте локализирани мазнини и да имате по-динамична рутина, идеалното е да заложите на аеробни упражнения - които гарантират бързо изгаряне на калории. Можете да практикувате бягане, функционално, да скачате, да се регистрирате за уроци по кросфит, пилатес или йога и дори да карате колело всеки ден. Физическата активност е важна за здравето на тялото и ума, тъй като помага и за лечение на проблеми като тревожност, стрес и депресия. Интересно, нали? Така че, ако сте фалшива кльощава, сега знаете, че не е достатъчно теглото ви да е в рамките на индекса на телесната маса (индекс на телесна маса). Така че, намерете подходящите специалисти и започнете да следвате по-здравословна рутина!

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук