Чували ли сте за Балетна муха? Създаден от танцьорката Letícia Marchetto, тази модалност се състои от комбинация от танцови и циркови движения за работа на координация, съпротива и изразяване на тялото в една дейност. Възникнала, за да отговори на нуждите на учениците на класическия балет на създателя - които искаха упражнение, което да тонизира телата им по-добре, без да се налага да залагате на много отдалечена от танца опция - практиката набира все повече фенове и се явява като добра алтернатива за тези, които не искат да залагат на културизъм или други конвенционални методи.
Танц, циркова акробатика и методи за защита на движенията помагат да се състави Балетна муха
Тъй като е вдъхновен от класическия балет, Ballet Fly запазва много детайли, които приличат на танц - но за разлика от първия, той се характеризира с по-сдържани движения, а също и с помощта на тъкани за изпълнението на тези акробатики, които работят със сила и координация по същото време. Тази смес е резултат от опита на създателя, който решава да включи концепции от акробатичната тъкан, за да създаде техника, която успява да запази цялото телесно изражение на танца, като същевременно помага за тонизиране на ръцете, краката и работата със силата на цялото тяло.
По време на изпълнението на движения в клас учениците все още се учат най-добрият начин да се движат, без да увреждат гръбначния стълб, раменете и ставите - областите, които са най-често засегнати по време на този вид упражнения. Създателят обаче обяснява, че тази част от безопасността и познанията за тялото е най-голямото сходство с пилатес, тъй като цялата практика на метода е фокусирана върху балетни движения и циркова акробатика.
Но, внимавайте: противно на това, което мнозина мислят, не е необходимо да имате предварително познание за някоя от тези практики, за да стартирате Ballet Fly само след това, защото движенията се учат стъпка по стъпка, клас по клас.
Подобрената стойка и отслабването са сред предимствата на заниманието
Сега, след като разбрахте концепцията за „Балетна муха“, може би се питате: какви все пак са основните предимства на тази дейност? Както вече споменахме, тонизирането на мускулите и придаването на повече сила са сред тях - но те не са единствените: освен това, танците с циркова акробатика също допринасят за подобряване на стойката, като провеждат серия от упражнения за подреждане; разтяга цялото тяло; тренира двигателна координация; а също така може да бъде съюзник на тези, които искат да отслабнат, като помагат за изгарянето на 300 до 500 калории на клас.
В допълнение към всичко това, както при повечето физически упражнения, балетната муха увеличава и чувството за благополучие, като помага за отделянето на ендорфини - известен като „хормон на радостта“. По този начин, заедно с физическата част, тя се явява като добър вариант за тези, които лекуват емоционални проблеми - като тревожност и депресия например - или просто се нуждаят от алтернатива за облекчаване на ежедневния стрес.
