Ако спортът и свободното време трябва да вървят заедно, за да се постигне естествено добро качество на живот, физическите дейности във водата са от съществено значение, особено през лятото. За да облекчите топлината и да поддържате тялото във форма, красиво и здраво, плуването е един от най-пълните и интересни модалности за практикуване през най-горещия сезон на годината.
Тъй като работи с практически всички мускули в своята дейност, плуването е един от модалностите, които най-добре генерират физическо развитие, оставяйки тялото по-силно и регулирано. В допълнение, той облекчава ежедневното напрежение и помага за възстановяване след наранявания, тъй като, благодарение на удара с вода, мускулната сила се намалява.
"Плуването предоставя няколко предимства, сред които можем да изтъкнем основните: подобрена физическа подготовка, загуба на тегло, повишен дихателен и кръвоносен капацитет, лечение на респираторни заболявания, като бронхит и астма. Освен това допринася за развитието на двигателната координация и баланс, също така развиваме всички мускули на нашето тяло, което го прави по-устойчиво, гъвкаво и тонизирано “, обяснява специалистът по физическо възпитание по плуване Виктор Грей.
Плуване за всички възрасти!
По принцип плуването е един от първите спортове в живота на децата. Освен проблемите, свързани с дишането, много често срещани в тази фаза, и естествената необходимост да се научим да плуваме, заниманието генерира голямо физическо износване, което помага да се изразходва резервната енергия, която малките имат в ежедневието си. Тези предимства обаче са подходящи за всички възрасти.
"Всеки може да плува! От новородени бебета до възрастни хора, хора с двигателни ограничения или физически увреждания. Но в случай на бебета е необходимо разрешение от педиатър, за да започне практиката през първите месеци от живота", завършва професионалистът.
Преди да плувате, потърсете професионалист
Ползите, получени от плуването, са наследства, придобити за цял живот, при условие че тази практика се поддържа редовно. Но, както при всяко упражнение, всеки, който възнамерява да практикува, трябва да бъде оценен от професионалист и ръководен.
"Преди плуване се препоръчва да се направи физическа оценка от лекар, за да се установи дали практикуващият е здрав и годен за предложената дейност. Много е важно да се отбележи, че всяка практика изисква наблюдение от квалифициран специалист", повтаря Грей.
