Знаете ли, че сред различните видове оцет ябълковият оцет е един от най-подходящите за диети за отслабване или отслабване? Една от най-използваните подправки в ежедневието, независимо дали придружава салати, омекотява месо или сглобява вкусни сосове за винегрет, продуктът има важни хранителни компоненти, които помагат за намаляване на мазнините, разположени в тялото.
Според диетолога Каролина Ксавие оцетът, направен от ябълки, е един от най-подходящите за диети, тъй като съдържа в състава си мощни естествени хранителни вещества от плодове, главно разтворими фибри, които улесняват храносмилането, генерират ситост на тялото и избягвайте преяждането.
"Ябълковият оцет има пектин, разтворими фибри, които улесняват храносмилането на мазнини и протеини в тялото. С това той помага и при загуба на тегло, за намаляване на обиколката на корема, а също и за намаляване на пиковете на инсулина и намаляване на кръвната захар. . ", обяснява диетологът.
Как да използваме ябълковия оцет в здравословна диета?
Според диетолога Каролина Ксавие оцетът може да присъства преди основните хранения, като по този начин кара тялото ни да придобие предимствата на храната: „Изпийте чаша вода (200 мл) със супена лъжица ябълков оцет“, посочва професионален.
Освен това храната може да се поставя в салати, да подправя и изостря вкуса на зеленчуците и в плодовите сокове, сервирани сутрин или в междинни закуски.
Препоръчителна консумация - д-р Каролина посочва консумацията на две супени лъжици на ден: „Използвайте пестеливо, тъй като оцетната киселина може да атакува стомаха, причинявайки гастрит и язва“, заключава професионалистът.
4 основни ползи за здравето от ябълковия оцет
1 - Повишава имунитета: Ябълковият оцет също е източник на мощни антиоксидантни агенти, отговорни за подобряване на имунната система и освобождаване на тялото от болести, грип и настинки. Тези вещества също така предотвратяват преждевременното стареене на клетките и дават млада и здрава кожа за по-дълго.
2 - Осигурява ситост: Разтворимите фибри, съдържащи се в ябълковия оцет, освен че улесняват храносмилането, спомагат за по-лесното засищане, като предотвратяват приема на храна от лакомия, помагат за контрол на теглото.
3 - Предотвратява диабета: Редовната консумация на храна помага да се контролират нивата на кръвната глюкоза, като по този начин се избягват често срещаните скокове на инсулин, когато има висока консумация на богати на въглехидрати ястия.
4 - Подобрява здравето на черния дроб: Киселините, съдържащи се в ябълковия оцет, помагат за правилното функциониране на органа, улеснявайки обработката на токсините и ефективното елиминиране на тези вещества, правейки черния дроб по-здрав.
