Когато настъпят по-топлите сезони, всичко придобива повече цвят - включително кожата ни. По това време плажовете и басейните обикновено са пълни с хора, които се стремят да останат в „цвета на греха“ и с по-красиви и младежки аспекти. За това, освен правилната грижа с излагане на слънце, е необходимо да се обръща голямо внимание и на храната. Естествените източници на витамини А, С и Е също могат да помогнат за възстановяването на кожата и дори да ускорят процеса на тен!
За да загарите естествено и за кратко време, без да наранявате или оцветявате кожата си, просто винаги имайте балансирана диета плюс стратегически храни, които съдържат витамини А, С, Е и бета-каротин. Тези хранителни вещества действат, за да ускорят промяната на цвета на епителната тъкан, да възстановят клетките и да предотвратят появата на рак.
"Идеалното е да се консумират храни, богати на витамин А, С, Е и бета-каротин, обикновено по време на диетата, така че хранителните вещества да имат време да действат ефективно. Ако това не е възможно, опитайте да погълнете няколко часа преди излагане. бета-каротин, присъстващ в морковите, идеалното е непрекъснат прием, който помага да се поддържа тен “, обяснява диетологът Даниела Чейн.
Витамин А: Съдържа каротеноиди, пигменти, произхождащи от бета-каротин, който е отговорен за бронзовия цвят, който остава върху кожата. Когато се превърне във витамин А, бета-каротинът стимулира производството на меланин, нашият естествен пигмент.
Витамин С: Има функцията да подобрява абсорбцията на бета-каротин и да предотвратява преждевременното стареене на кожата. И не на последно място,
Витамин Е: Действа, като се бори със свободните радикали и предотвратява кожата да изглежда грозно след излагане на слънце.
Храните, които съдържат съставките за повишаване на тен, без да губите здравето си, са тъмнозелени и оранжеви. По-долу е даден списък с примери, които могат да направят истински чудеса за кожата ни през лятото:
10 храни, които помагат на естествения тен на кожата
Тиква
Цвекло
Морков
Броколи
Папая
Манго
Диня
Ягода
чушка
Домат
