Препоръчан продукт
Чаени цветя и подправки от хибискус, карамфил, канела и джинджифил Taeq 30g
Когато мечтаният сватбен ден се приближава, за да върви всичко по план, е необходимо да бъдете внимателни и до най-малките детайли, включително здравето на тялото! В допълнение към всички подробности за церемонията и партито, булката все още се занимава с перфектното прилепване на роклята и издържането на толкова часове празнуване! Вижте няколко важни съвета, за да бъдете фитнес булка и да подготвите тялото си за дългоочаквания ден „да“!
Има месеци, дни и евентуално дори години, които чакат този ден. За жените, които искат да се оженят с воал и гирлянд, тревогата и нервността обхващат, в крайна сметка влизането в църквата в бяло е мечта. И така, за да осигурите разположение и скулптурно тяло в деня на вашата сватба, вижте инструкциите, изготвени от диетолога Паола Лисабоа:
7 съвета за подготовка на тялото преди сватбата
1 - Намаляване на захарта: Ако намаляването е добро, рязането е идеално, както обяснява професионалистът: „Захарта не трябва да бъде част от диетата, предпочитайте захарта, която намираме естествено в храната, например в корените и плодовете, например“, посочва диетологът.
2 - Внимание към консумацията на въглехидрати: Според Паола е важно да се даде предпочитание на сложните въглехидрати, съдържащи се в пълноценните храни, тъй като те са важен източник на енергия и хранителни вещества за нашето благосъстояние. Елиминирайте прости въглехидрати като бял ориз, бял хляб и други.
3 - Предпочитайте натуралните сокове: За да поддържате балансирана диета, целият плод или натуралните сокове носят със себе си всички полезни за организма вещества. Диетични фибри, протеини, витамини и минерали, които помагат да се направи тялото здраво.
„Нарежете безалкохолните напитки и индустриализираните сокове от храната си, тези продукти имат висока концентрация на захар и химически консерванти, които извеждат организмите ви от равновесие, вредят на здравето ви, освен че предизвикват пристрастяване“, казва д-р Паола.
4 - Избягвайте алкохолните напитки: Честата консумация на алкохол носи усещане за подуване, особено при хора, които страдат от задържане на течности. Освен това те имат високо съдържание на калории и могат да причинят наддаване на тегло.
5 - Нарязани пържени храни: Въпреки че те са най-желаните храни ежедневно, постоянната консумация на пържени храни повишава нивата на холестерола в кръвта и допринася за нежеланите мазнини в коремната област, което в навечерието на сватбата искаме да ги видим далеч от нашето тяло!
6 - Включете чайовете във вашето ежедневие: Тези напитки имат термогенен ефект, освен че помагат за здравословна загуба на тегло. Те са добри източници на хранителни вещества и изключително гъвкави и могат да се консумират по различно време на деня, независимо дали е топло или студено.
7 - Движете се: Потърсете физическа активност, която ви доставя удоволствие, и я практикувайте поне пет пъти седмично с помощта на професионалист в тази област. Постоянната практика помага за подобряване на разположението, осигурява здравословна загуба на тегло, укрепва мускулите и помага за намаляване на тревожността преди брака, тъй като по време на практиката се отделят добри нива на серотонин, хормон на благосъстоянието.
