Кокосовото масло е здравословно, универсално и изключително хранително! Неслучайно се превърна в дива храна за нашата храна и може да бъде част от няколко приготовления, били те сладки или солени. Открийте 6 причини да използвате тази храна в плана си за здравословно хранене и какви са ползите, които кокосовото масло може да донесе на нашето здраве.
Захар, масло, брашно, олио ... Кокосовите храни присъстват все повече в ежедневието ни. Това често присъствие, главно на кокосово масло, се дължи на факта, че то е съставено от средноверижни мастни киселини, AGCM, вещества, които бързо се абсорбират от червата и се трансформират в енергия за нашето тяло, без да повишават нивата на холестерола в тялото. кръв, както обяснява диетологът Карин Родригес:
"Кокосовото масло се извлича студено от масата на кокосовия орех, като се класифицира като наситени мазнини, но изследванията показват, че кокосовото масло има ползи за сърдечно-съдовото здраве, намалявайки нивата на лошия холестерол, LDL", обяснява той професионалистът.
6 причини да използвате кокосово масло в здравословната си диета
1 - Универсалност: Кокосовото масло, освен че е здравословно, върви добре във всеки препарат, както показва диетологът: „Може да се използва по различни начини, било то в салатни превръзки, в сосове, при приготвянето на сладкиши, сладкиши, пайове , хляб, супи, изобщо в кулинарни рецепти “, казва професионалистът.
2 - Допринася за здравословна загуба на тегло: На фона на толкова много митове и истини за кокосовото масло консумацията на маслото не ви кара да отслабвате, а само допринася за тази практика, тъй като помага да се осигури ситост. Освен това храната помага и за ускоряване на метаболизма, който е свързан с изгарянето на мазнини.
3 - Предотвратява настинки и грип: В най-студените дни на годината имунната ни система страда. Следователно, кокосовото масло също може да помогне, тъй като има противовъзпалителен ефект и е богато на витамини А, Е и К, мощни антиоксиданти, които намаляват риска от хронични заболявания.
4 - Борба със запек: За хората, които страдат от запек или запек, кокосовото масло, тъй като е добра мазнина, помага при усвояването на храната и улеснява нейното преминаване през храносмилателната система.
5 - Заменя маслото в кухнята: Обикновените ориз и боб, обикновено приготвени със слънчогледово олио, рапица или соя, могат да бъдат направени с кокосово масло, без да променят вкуса на храната и да добавят предимства към ястието, което става още повече питателна.
6 - Осигурява незабавна енергия: Събудихте се мързелив, за да практикувате физически дейности? Опитайте да добавите кокосово масло към вашата храна! Храната е източник на бърза енергия, генерирайки настроение за ежедневни дейности.
