Препоръчан продукт
Био моркови Taeq 600гр
Време е за октомври Роза, популярното движение, което мобилизира целия свят за борба с рака на гърдата. Кампанията, чийто основен фокус е да предупреди жените за опасностите от болестта, отваря пространство за повишаване на осведомеността относно важността на спазването на здравословни навици през целия живот. Запознайте се с 5 ежедневни действия, които ще запазят здравето ни силно и далеч от това зло.
Според Националния институт по рака (INCA) 25% от случаите на рак в Бразилия са рак на гърдата и повечето от тях биха могли да бъдат избягвани с прости здравословни навици всеки ден. Диетологът Даниела Чейн обяснява:
"Приемането на активен и здравословен начин на живот е свързано с по-нисък риск от рак на гърдата и по-добри нива на оцеляване за тези, които са изправени пред диагноза. Колкото по-рано започнете да възприемате здравословни навици, толкова по-добре. Никога не е късно да започнете", повтаря той. диетологът, представяйки процедурите, които трябва да предприемем, за да предотвратим заболяването. Разгледайте!
6 здравословни навика за предотвратяване на рак на гърдата
1 - Здравословно хранене: Добавете броколи през деня си, той има фитохимичния сулфорафан, който има способността да унищожава раковите клетки и да остави останалите непокътнати. Плодовете като малини и къпини съдържат противоракови фитонутриенти (наречени антоцианини), които забавят растежа на злокачествените клетки. Друга алтернатива е морковът, който според специалиста, консумирайки около две порции всеки ден, може да намали риска от развитие на болестта с до 17%.
2 - Практикувайте физически дейности: Когато редовно спортувате, рискът от развитие на рак на гърдата в бъдеще е по-малък. "Навикът също така подобрява шансовете за оцеляване след диагностицирането на заболяването. По-интензивните тренировки имат по-значими ефекти за намаляване на рисковете. Но ако тренирате поне три дни в седмицата в продължение на един час, това вече има голяма разлика" , обяснява професионалистът.
3 - Избягвайте наднорменото тегло: Затлъстяването е свързано с повишен риск от рак на гърдата при жени, които вече са преминали през менопаузата. Това се случва поради високите нива на хормона естроген на този етап от живота. „Жените в постменопауза с наднормено тегло могат да намалят риска, ако изравнят резултата с баланса“, подчертава диетологът.
4 - Спрете пушенето и намалете приема на алкохолни напитки: Тютюнът (пушенето) може да накара стария рак да се върне или дори да улесни появата на заболяването в друг орган. Честата консумация на алкохол също е пряко свързана с повишен риск от развитие на рак, не само рак на гърдата, но и в други части на тялото.
5 - Самоизследване: Една от най-известните форми на профилактика е самопознанието на тялото, поради което чрез самоизследване възможността за откриване се увеличава значително. Отидете пред огледалото и се докоснете, забележете дали има бучка, ако чувствате болка (което не е много често). Ако забележите нещо различно, посетете Вашия лекар.
6 - Ходете периодично на лекар: Извършването на годишен преглед или на всеки 6 месеца е идеално за скорошна диагноза и лечение на болестта по най-добрия възможен начин. Много случаи, когато са открити за първи път, имат по-голям шанс за лечение или дори за излекуване.
Кампанията за розов октомври
Розовият октомври е роден през 1997 г. в Съединените щати, за да насърчи осведомеността на жените за предотвратяване на рак на гърдата. Символът на движението е розовият лък, придържан от няколко компании и образувания, които също рекламират кампанията. Движението стана толкова популярно, че по това време на годината е обичайно да се виждат осветени сгради, мостове и паметници в чест на каузата.
Розовият октомври важи и за мъжете
Макар и с много по-нисък дял от жените, 1% от случаите на рак на гърдата се диагностицират при мъже. Симптомите, грижите и лечението са идентични. Според данните на INCA заболяването е по-разпространено при мъже над 50-годишна възраст.
