Цялостно здраве: Открийте 4 ползи от гроздето за тялото!

Един от най-произвежданите, консумирани и известни плодове в света, гроздето (в най-разнообразните си видове, цветове и размери) е не само много вкусно, но и суперхрана за здравето, особено за децата. Собственик на няколко лечебни сили и превенция на болести, храната се превърна в основната причина за най-ефективните диети, така наречените „гроздови диети“, следователно ежедневната й консумация, логично по балансиран начин, представлява съществени ползи за организма.

Гроздето е много популярен плод и със своя сладък и леко кисел вкус има тенденция да радва дори и най-претенциозните небца. Богати на фибри, те имат способността да стимулират червата ни и да "успокояват" лигавицата на стомаха, което го прави чудесна храна за хора с гастрит. Освен това са известни и с това, че предпазват организма от рак. "Той инхибира растежа на раковите клетки и по този начин предотвратява развитието на тумори, особено рак на гърдата, кожата, простатата, белия дроб и дебелото черво", каза диетологът Джована Морби.

И все пак, според Джована, друго заболяване, което този свръхмощен плод може да предотврати, е болестта на Алцхаймер, като предпазва мозъчните клетки от възможни увреждания, причинени от излишъка на свободни радикали, на които сме изложени ежедневно, независимо дали чрез храна, замърсяване или прекомерно физическо натоварване. например физически.

Ползи от гроздов сок

Сред дериватите на този плод Giovana Morbi подчертава целия гроздов сок. Според диетолога напитката предлага няколко предимства и трябва да бъде включена в ежедневието на всички хора, тъй като е богата на вещества с противовъзпалително, антимикробно и противогъбично действие (главно зелено грозде). Деликатесът също така предотвратява образуването на мастни плаки в кръвоносните съдове, които ще предпазят тялото ви от сърдечно-съдови заболявания.

"Като приемате сока ежедневно, вие също ще поддържате налягането си под контрол и ще подобрите кръвообращението. Поради тази причина приемането на пълен гроздов сок без захар (вече е много сладък, благодарение на естествената захар на плодовете) при събуждане или преди сън отличен е за здравето. Преди и след физическа активност също е добре показан, тъй като чрез подобряване на кръвния поток улеснявате транспорта на кислород и хранителни вещества до клетките и по този начин увеличавате ефективността по време на активността и ускорявате процеса на възстановяване "каза Джована.

И ако трябва да свалите няколко килограма и да намалите обиколката на талията си, за пореден път заложете на цял гроздов сок! Според проучвания той намалява абсорбцията на мазнини и стимулира метаболизма, което помага в процеса на отслабване, в допълнение към понижаването на нивата на холестерола и триглицеридите. Една чаша (200 ml) неподсладен цял гроздов сок е достатъчна, за да получите всички тези предимства.

Винаги умерено!

Сладкият аромат на гроздето обаче не крие количеството му въглехидрати: богато на глюкоза и фруктоза, естествена захар на плодовете, не е добре да преувеличавате в консумацията си: чаша чай или грозде с повече или по-малко 10 грозде средно 70 калории, идеално количество за лека закуска или десерт например.

Вижте още четири ползи за здравето от гроздето

Добро за зрението: Гроздето е отличен вариант за здравето на очите, поради наличните антиоксиданти, които помагат за намаляване на появата на заболявания, като дегенерация на макулата и катаракта. Тези антиоксиданти също предотвратяват процеса на окисляване и загуба на зрение.

Полезно за сърцето: Гроздето повишава нивото на азотен оксид, който намалява съсирването на кръвта. Различните му флавоноиди спомагат за намаляване на процеса на окисляване на "лошия" холестерол и за защита на артериалните стени, причинени от повишено кръвно налягане.

Полезно за кожата: Гроздето е източник на витамин С, което ги прави прекрасни за здравето на кожата. Антиоксидантите, присъстващи в гроздето, защитават процеса на окисляване на свободните радикали, като по този начин предотвратяват стареенето, бръчките, акнето и тъмните петна могат да бъдат предотвратени чрез консумацията на гроздов сок.

Полезно за главата: Гроздето е добре известно като полезно срещу мигрена и главоболие, тъй като улеснява транспорта на кислород и хранителни вещества до тези клетки. Неговият сок може да се консумира сутрин за незабавно облекчение.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук