Чували ли сте някога за пескетарианство или сте чували някой да казва, че са рибари? Терминът може да звучи странно в началото, но определението всъщност е доста просто. Когато човек е вещ във вегетарианството (диета, която изключва всички видове месо), но не е в състояние да се откаже от яденето на риба и морски дарове по време на хранене, той автоматично практикува песцетарианство. Но, успокой се! Тази тема е малко объркваща и точно поради тази причина отделихме още малко информация за нея. Погледни!
Ако искате да спрете да ядете месо, заложете на песцетарианството
За разлика от други видове вегетарианство, умението да песцетарианска диета означава да изберете по-малко ограничаваща диета с голямо разнообразие от морски храни и всякакви зеленчуци, бобови растения, плодове, зърнени храни, ядки, яйца и млечни продукти, което добро вегетарианско меню успява да предложи.
Това е идеалната диета за тези, които искат да се откажат от консумацията на месо и все още не знаят как да започнат. Особено ако изпитвате затруднения с отказването на рибата. В крайна сметка това е едно от най-подходящите меса, които трябва да се ядат редовно. Освен че е изключително вкусен, той обикновено присъства в диети с висока хранителна стойност.
Рибарите се застъпват за балансирана диета
Голяма част от рибарите твърдят, че основната причина за присъединяване към режима е търсенето на здравословна, балансирана и балансирана диета. Струва си обаче да стане ясно, че няма някаква универсална норма или по-добра или по-лоша диета от другите.
Докато сте придружени от диетолог, обогатете диетата си с всички хранителни вещества, присъстващи в месото на животните - като витамин В12, който може да се намери само в червеното месо - и се храните добре, струва си да бъдете песцетариански, вегетариански, вегетариански и вегетариански , веган или каквото искате.
Най-важното е винаги да се търси помощта на професионалист. Преходът от диети не е проста задача и може да причини всичко - от хранителни дефицити до сериозни видове анемия, като пернициозна анемия, ако не се направи правилно.
Рибната диета е богата на омега 3, минерали и антиоксиданти
Всички знаят, че една от тайните на здравословното хранене е да се инвестира в консумацията на морски храни. Сьомгата, например, е риба, добре известна със своите ползи. Източник на селен, магнезий, витамин А и витамин D, месото му осигурява диета, богата на „добри мазнини“ и има противовъзпалително действие в организма.
Херинга, тон, дорадо, пъстърва, сардини и няколко други вида риби също имат своите предимства. Да не говорим за скариди, миди, октоподи, калмари и омари! Има толкова много здравословни и супер вкусни алтернативи, че е невъзможно да се избере. Това, което ни остава, е да се насладим на цялата тази смес от храна!
