Само тези, които са оперирали апендикса, знаят какво е да усещаш тази болка, нали? Малкият орган, толкова забравен в нашето тяло, когато той реши да се появи, показва, че трябва поне да сме обърнали повече внимание на функциите му в организма. И тъй като профилактиката винаги е по-добра от лечението, за да се избегне апендицит в бъдеще, спазването на здравословна диета е свято лекарство! Научете как да използвате хранителните ползи от храната за борба с първите симптоми.
По принцип апендицитът е възпаление в апендикса, орган, свързан с дебелото черво и който, съставен от бели кръвни клетки, е отговорен за чувството за благополучие в тялото. Сред основните фактори на тази причина диетата с малко източници на фибри и излишъкът от мазна храна нарушават храносмилателната система, което води до основните симптоми на проблема, които са: остра болка, повръщане, загуба на апетит и гадене.
Когато включим храната с този вид храносмилателни заболявания, това означава, че леката диета, с естествени съставки, с ниско съдържание на мазнини и калории, може да помогне за функциите на червата, тъй като те премахват претоварването с храни, които пречат на храносмилането. Според диетолога Каролина Ксавие някои малки здравословни навици имат голямо значение, тъй като няма специфична диета, посветена на профилактиката на апендицит:
"За да имате балансирана диета и да избягвате или дори облекчавате симптомите на апендицит, трябва да избягвате храни, които принуждават червата или които генерират газове, защото апендицитът е като процес на възпаление. Друг важен момент е да се избягват храни, които възпрепятстват храносмилането, като излишни мазнини ", обяснява професионалистът.
Значението на доброто храносмилане за предотвратяване на апендицит
Доброто храносмилане е също толкова важно, колкото и това, което ядем, защото когато ядем тежки и мазни храни, неизбежно е тялото ни да изразходва повече енергия, за да ги смила, което води до апендицит. Ето няколко прости и важни съвета за улесняване на храносмилателния процес:
- Яжте спокойно: Освен че улеснява храносмилането на храната, когато ядем бавно, тялото ни може да реагира по-лесно на това, което получава, тъй като има цял вътрешен процес, при който ензимите извличат хранителни вещества от храната, която ядем.
- Избягвайте тежките храни: Въпреки че често изглежда невъзможно да устоим, постоянната консумация на въглехидрати, сладкиши и мазнини кара червата ни да изразходват повече енергия за смилане, в допълнение към това, че не сте свикнали с този тип храна.
- Яжте на всеки 3 часа: Той е най-подходящ и идеален, тъй като по този начин не претоварвате функциите на червата и той може да работи лесно. Освен това, поддържането на този интервал между храненията избягва лакомията, тъй като тялото ви ще се адаптира към времето на хранене.
- Спане след хранене: Практиката, макар и много примамлива, съвсем не е здравословна, защото когато спим, тялото ни започва да функционира по-бавно, влошавайки храносмилането и може също да причини киселини и гадене. Затова избягвайте да спите веднага след хранене.
- Цинкът е ключовият елемент: Известно е, че минералът действа върху благосъстоянието на нашия метаболизъм и насърчава храносмилането, така че храни като ленено семе, спанак, мляко, кисело мляко, пиле и боб винаги трябва да присъстват в ежедневните ви ястия. .
