Разговаряте ли със себе си? Открийте 6 предимства за тези, които живеят да мислят на глас

Кой никога не се е намирал да говори със себе си? Независимо дали сте вкъщи или на улицата, сами или сред няколко души, актът на разговор с вас, мислене на глас, е толкова естествен, колкото и движение напред. Но това ли е знак за нашата личност? Да, разбира се. И най-хубавото от всичко е, че тази „мечтаност“ е много полезна за здравето! Открийте как науката обяснява този навик и ползите, които носи за нашето психично благополучие.

Разговорът със себе си има старо име: монолог. Всъщност в миналото този навик се третираше като лудост, делириум, нещо, което граничи с лудост или дори шизофрения. С течение на времето обаче е доказано, че саморазговорът е не само здравословен, тъй като показва голямата способност на човек да изразява, измисля, създава и познава по-добре себе си. Според психолога Мариана Масари разговорът със себе си е стратегия, използвана от детството, за да могат децата да развиват мислите си с думи. И все пак, според професионалиста, тази стратегия се променя според нашата зрялост, ставайки вътрешна, затова продължаваме да говорим със себе си:

„С това съзряване орализирахме разговорите си в конкретни случаи, като например да проучим въпрос, който се смята за труден за подпомагане при запаметяване, да чуем собствения си глас, увеличавайки шанса да запомним тази информация, или когато искаме да се мотивираме, използвайки фрази като„ хайде, можете да го направите ", хвалейки ни с фрази като" добре, момиче, това беше страхотно! ", като чудесен ресурс за развиване на умения и генериране на насърчение", обяснява професионалистът, който посочва, че разговорът със себе си може да помогне за организирането на мисли и изясняване на идеите.

Вижте 6 ползи от разговора със себе си

1 - Подобрява паметта: Когато говорите сами, на глас, например, подобрява способността ви да запомняте, може да ви направи по-умни и дори да подпомогне концентрацията. Практиката помага с когнитивни функции и възбужда мозъка.

2 - Мотивация: Консултирането и разговорът със себе си може да ви помогне да постигнете по-голямо разбиране и да постигнете целта си, дори ако това не е това, което сте готови да направите днес, но това е необходимата дейност.

3 - Подобрява самочувствието: Нищо като гледане в огледалото и самохвала, нали? Това също е възнаграждаващо и мотивиращо. Понякога се фокусираме толкова много върху победите и постиженията на други хора, че забравяме да наблюдаваме това, което правим, и се хвалим и поздравяваме за това.

4 - Изяснява идеите: Когато казваме нещата си на глас, впечатлението е, че това, което искаме да предадем, е по-ясно и по-обективно, улеснява нашите решения и избягва вътрешните ни конфликти.

5 - Работи като подготовка: Говорейки със себе си преди среща, презентацията ще ви осигури увереност и увереност в това, което трябва да се направи. Това е репетиция за това, което предстои, в края на краищата, който никога не е бил в огледалото, четейки доклада от среща, която трябва да бъде изложена на работа или представянето на проект за колеж?

6 - Отпуснете се: Независимо дали на глас или в мисли, разговорът със себе си е почти релаксация. Човешка нужда е да говорим, да сме наясно с идеите. В нашата глава също има противоречия и разговорът със себе си ще ви помогне да стигнете до общ знаменател и да се отпуснете, за да вземете решения.

7 - Няма срам: За да говорите със себе си, няма цензура, не се страхувате да бъдете критикувани или наказани за мислите си. Вашите мисли стават свободни, независимо дали се считат за правилни или грешни.

Кога се превръща в проблем?

Точно както всичко в живота ни, разговорът със себе си също изисква баланс, нали? Когато се прави по преувеличен начин, този навик може да се счита за разстройство или дори за психоза. Според психолога Мариана разговорът със себе си се превръща в нещо притеснително, когато загубим контрол над акта, нарушавайки съжителството на публично място: „Когато гласът ви е агресивен със себе си или игнорира присъствието на други хора, не можете да контролирате действията си публично ", подчертава професионалистът.