Може би вече сте опитвали (или поне сте виждали) рецепти за райска ябълка - кръгъл плод с много сладък вкус. Има хора, които дори имат крак от този плод у дома. Подобно на доматите (поради червено-оранжевия цвят), той може да се консумира прясно или да се използва за приготвяне на плодови салати, сокове и други рецепти. Хубавото е, че райската ябълка осигурява много важни хранителни вещества: тя е източник на фибри, витамини, допринася за храносмилателната система и все още е антиоксидант, укрепващ имунната система. Искате ли да научите как да направите 6 вкусни рецепти с този плод? Просто продължете да четете!
Органичният крем от райска ябълка е прост и лесен десерт
Какво ще кажете за приготвянето на бърз и вкусен десерт с този плод? Органичният крем от хурма отнема 10 минути и е чудесен за забавление. Най-хубавото е, че може да се направи само с две съставки: две райски ябълки и обезмаслено мляко на прах, които трябва да се разбият в блендер, за да се получи вид мус. В допълнение към тази много проста рецепта можете да добавите и други хранителни съставки, като семена от чиа и ленено семе. Тези съставки са източници на фибри и помагат много за храносмилането.
Сокът от хурма с лимон е богат на витамин С, подходящ за закуска
За да започнете добре деня, добър съвет е да приготвите сок, богат на антиоксиданти, които повишават имунитета и осигуряват енергия. За това нищо по-добро от комбинацията райска ябълка + лимон, които са два плодови източника на витамин С и минерали. Подготовката е много проста: започнете с изстискване на лимона, добавете бульона с райската ябълка и разбъркайте всичко в блендер с малко вода. Можете също така да добавите малко канела на прах (естествена термогенна), за да добавите вкус. Ето върха!
Мъфините от райска ябълка също са чудесни десерти
Друг интересен съвет е да приготвите кифли от райска ябълка, като използвате по-питателни и здравословни съставки. За приготвянето на тестените изделия можете да използвате овесени ядки, захар демерара и дори малко лимонов сок, за да добавите цитрусово докосване и да добавите още повече витамин С към рецептата, което е чудесно за укрепване на имунитета. Мъфините могат да се сервират и със сироп от тъмен шоколад, който служи за подобряване на десерта още повече.
Салата с листа и райска ябълка е лека храна, богата на фибри и антиоксиданти
Мислили ли сте да използвате райска ябълка за приготвяне на по-цветни и питателни салати? Много хора имат навика да слагат парчета манго в салатата, заедно с листни зеленчуци (маруля, рукола и кресон, например), но идеята за включване на райска ябълка в това ястие също е много добра! Подготовката е много проста: в купа изрежете всички листа, които харесвате, добавете домат, лук, райска ябълка и изстискайте половин лимон отгоре. Това е много питателна рецепта, богата на фибри и антиоксиданти.
Винегрет от хурма е чудесен акомпанимент за обяд
Винегретът е онзи сос, който всеки обича да яде заедно с барбекюто (съчетава се с брашното и месото). Но много хора все още не знаят версията, направена с райска ябълка, която също е вкусна. За приготвяне процесът е много прост: нарязваме лука, добавяме зелен аромат, лимонов сок, зехтин, черен пипер и райската ябълка, нарязани на кубчета. Този сос също се комбинира със салата, ориз и дава стойност в повечето ястия.
Палачинката от хурма с канела е чудесна за закуска
Ако търсите опция за лека закуска, друг интересен съвет е да инвестирате в палачинката от хурма и канела. Идеалното е да приготвите тестото с овесена каша, която е по-питателна, яйце, кокосово масло, вода и малко сол. Като пълнеж поставете нарязаната хурма и добавете канела на прах отгоре. Това е пример за лека и здравословна закуска, богата на витамини, фибри и хранителни вещества, важни за здравето.
