За тези, които се опитват да забременеят, е много важно да се грижат за диетата си, знаете ли? В допълнение към яденето на много плодове и зеленчуци е необходимо да се ограничат някои храни, които могат по някакъв начин да възпрепятстват процеса на овулация и оплождане.
Струва си да се спомене, че никоя храна не причинява окончателно безплодие - но може, да, да причини хормонален дисбаланс и по този начин да намали шансовете за бременност. За да ви помогнем по този въпрос, ние отделихме 4 вида храни, които трябва да се избягват от тези, които искат да забременеят. Разгледайте!
1. Свръхпреработените, мазни храни с високо съдържание на захар могат да причинят хормонален дисбаланс, което затруднява бременността
Търсенето на здравословна диета (с естествени храни) е най-подходящо за тези, които се опитват да забременеят. Това означава, че индустриализираните храни - ултрапреработени, мазни и с много захар, например - трябва да бъдат изключени от менюто! Те имат голямо количество натрий, багрила, добавки и вещества, които са вредни за стомаха, червата, бъбреците и благоприятстват натрупването на мазнини.
Струва си да се спомене, че ако човекът има излишни телесни мазнини, възможно е тялото да произвежда по-голямо количество хормони (като естроген) - което може да доведе до затруднения при забременяване. Поради това нашият съвет е да избягвате колкото е възможно пържени храни, замразени пици, пълнени бисквитки, маргарин, пуканки в микровълнова фурна и колбаси (наденица, шунка, болоня и салам например).
2. Кофеиновите напитки (като кафе и газирани напитки) могат да нарушат транспорта на яйцеклетката до матката
Ако имате навика да пиете кафе или безалкохолни напитки по преувеличен начин, най-добре е да намалите консумацията на тези продукти. Излишният кофеин за тези, които не знаят, може да затрудни движението на мускулите, които транспортират яйцеклетката до матката, предотвратявайки бременността.
Не забравяйте, че не е нужно да намалявате консумацията на кофеин, нали? Просто имайте здрав разум и баланс - тоест вместо да пиете по четири чаши кафе на ден, имайте само една или две (една за закуска и друга за следобедна закуска например).
3. Прекомерното червено месо също затруднява бременността
Червените меса за тези, които не знаят, се считат за мазни и трябва да се консумират пестеливо. Ако идеята е да забременеете, идеалното е да започнете да консумирате повече риба и растителни протеини (като боб, тофу и леща) вместо тлъсти меса. По този начин организмът остава по-здрав и склонен към овулация / оплождане.
4. Чаят от хибискус влияе на женските хормони, затруднявайки бременността
Известен с това, че насърчава загубата на тегло и подпомага контрола на холестерола, чайът от хибискус е наистина полезна и питателна напитка. Въпреки това, когато се консумира в излишък, той засяга женските хормони и дори може да инхибира овулацията. Поради това не е подходящ за всеки, който се опитва да забременее.
Бонус: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати не са подходящи за тези, които искат да забременеят
Струва си да се помни, че ако целта е да забременеете, е изключително важно да поддържате здравословна и балансирана диета, консумираща всички необходими хранителни вещества. Проблемът с диетата с ниско съдържание на въглехидрати е точно в това: въпреки че позволява консумацията на зеленчуци, яйца, пилешко, риба и други важни храни, в крайна сметка забранява храни, които са необходими за тези, които се опитват да забременеят.
Авокадото например е източник на „добри“ мазнини (като омега 6 и 9), които са от съществено значение за тези, които искат да забременеят. Обикновено обаче се намалява при този тип диета, тъй като не помага при отслабване.
За да направим тялото здраво, подхранено и предразположено към бременност, нашият съвет е да избягвате много ограничителни диети (като нисковъглехидратни). Идеалното е да се прибегне до по-пълноценна и разнообразна диета, като се избягват само вредни храни (като мазни и свръхпреработени).
