Що се отнася до приготвянето на витамини за закуска или следобедна закуска, една от най-добрите части е да се измислят различни комбинации от плодове - ягода, банан, манго, авокадо, папая и други съставки, които дават страхотни смеси. По-специално витаминът от авокадо с банан е един от най-вкусните и хранителни източници на минерали, витамини и добри мазнини. За да ви насърчим да включите тази напитка в ежедневието си, подготвихме история, разказваща за ползите от авокадото с банан и как да го приготвите. Разгледайте!
Смутито от авокадо с банан има високо съдържание на фибри, калий и омега 3
Може би сте чували как бананите са с високо съдържание на калий - важно хранително вещество за здравето на костите и мускулите. Но знаете ли, че авокадото (и авокадото) също има висока концентрация на това хранително вещество? Следователно комбинацията от двата плода действа като важен източник на този минерал. Тоест, ако имате навика да тренирате или тренирате ежедневно, добър съвет е да инвестирате в този витамин - който помага за предотвратяване на спазми и ви дава енергия за извършване на дейности.
Друг интересен момент е, че както бананите, така и авокадото са богати на добри мазнини, като омега 3. Поради това те помагат да се контролират нивата на холестерола, те са полезни за здравето на нервната и сърдечно-съдовата система. Освен това двата плода са богати на диетични фибри, които спомагат за регулиране на процеса на храносмилане и осигуряват повече ситост.
Напитката е източник на антиоксиданти, има противовъзпалително действие и е чудесно да се консумира сутрин
Започването на деня с добро смути от авокадо и банан е чудесен начин за укрепване на имунитета и детоксикация на тялото ви. Това е така, защото тази смес от плодове се откроява като източник на антиоксиданти (вещества, които се борят срещу действието на свободните радикали и подобряват имунната система). Освен това авокадото има противовъзпалително действие в организма и осигурява много енергия - тоест е много подходящо за приготвяне на сутрешни витамини и детокс смутита.
Как да приготвим смути от авокадо с банан?
Приготвянето на смути от авокадо с банан е нещо по-просто, отколкото изглежда. Като основа за напитката използвайте редовно мляко и при подслаждане отдавайте предпочитание на по-хранителни и здравословни захари (като кокос, демерара или кафяво).
Съставки
- 500 мл мляко
- 1 малка авокадо нарязана
- 3 банана
- 2 супени лъжици овесени трици
- Кафява захар на вкус
Начинът на приготвяне на витамина е супер прост: сложете всички съставки в блендер и пасирайте поне 3 минути. Идеята е да се образува по-кремообразна и питателна напитка, която да започне деня по най-добрия начин. Ако искате да правите иновации, добър съвет е да използвате кисело мляко вместо мляко и мед вместо захар. Можете да правите тези промени от време на време, за да промените вкуса. Какво относно?
