Функционални рецепти: 6 практични варианта, по които можете да се храните по всяко време на деня

Знаете ли онзи момент, когато гладът стачкува? Така че съществува, но не трябва да съществува. Когато наистина ни се яде, това е така, защото храната ни не е в съответствие с ежедневните ни изисквания. По този начин, функционалната храна пристига като игра за промяна, за да запълни тези нужди. Създаден, за да отговори на хранителните нужди на всеки човек, той предлага разнообразно, здравословно и вкусно меню за вкус без вина.

Независимо дали са на работа, след дълъг ден на срещите, в точно определено време преди и след обяд и вечеря или дори като основно хранене за деня, функционалните рецепти са склонни да компенсират по балансиран и здравословен начин основните недостатъци хранителни изисквания, които могат да съществуват, в зависимост от индивидуалността и потребността на всеки един. Така че те могат да бъдат обикновени сандвичи, салати в саксии, естествени сладкиши или по-изтънчени ястия, те се вписват перфектно, независимо от вашия хранителен план.

Вижте по-долу 5 предложения, които представяме в Conquiste Sua Vida и които със сигурност отиват според това, от което се нуждаете. За да направите това, просто кликнете върху имената на всяка рецепта, за да научите как да приготвяте, в допълнение, разбира се, съставките, необходими за съставянето на тези ястия. Опитай!

Какво да ядем, когато сме гладни? Варирайте функционалното меню и бъдете здрави

- Тапиока с бъркано яйце и извара: Когато става въпрос за практично и здравословно ястие, тапиоката трябва да оглави всеки списък. Перфектен за всяко време на деня, този малък сандвич, направен с тестото от маниока, е супер подходящ за нискокалорични диети и диетични ограничения. Тук, по наше предложение, можем да приготвим вкусна закуска, с бъркано яйце и леко сирене, богато на фибри, за да направим ястието още по-питателно.

- Горещ сандвич с риба тон със салата: Една добра „сандъба“ също има своята стойност, когато искаме да хапнем нещо в ежедневието, нали? Следователно, нашата опция е практична и много приятна за наслада в междинна закуска или дори в края на нощта. Приготвен с риба тон, една от най-вкусните и хранителни риби от всички - тя е богат източник на омега 3, например - предлага се и с вкусна салата от зелени листа, зеле, сърце от палма, репички и яйце, в слой от горчица и мед.

- Пълнозърнести домашни спагети с рукола, черен пипер и вила: Който не може да устои на добра паста, знае стойността на пастата, която да се приготвя ежедневно. А що се отнася до тази съставка, спагетите са едно от най-консумираните ястия от бразилците. Приготвено с пълнозърнести тестени изделия, това ястие запазва количеството диетични фибри, повишавайки хранителната стойност на ястието. Освен това, с рукола, черен пипер и извара, рецептата има хармонични и много здравословни гарнитури.

- Телешки примамки в микровълновата: Вижте каква невероятна възможност за тези, които обичат малко месо? Просто разполагайте с микровълнова фурна близо до вас, за да опитате един от най-меките, сочни и здравословни разфасовки от всички, който е говеждо яхния. Богат източник на фибри, витамини и минерали, този протеин също е придружен от сос къри, подправки и мощни подправки. Изчакайте само 30 минути и скоро тази наслада ще бъде на ваше разположение.

- Швейцарски манголд, пълнен с пиле, киноа и сърце на палма в сос от суго: Без глутен, това ястие е идеално за хора с целиакия, които искат ежедневно вкус и хранене. Манголдът е зеленчук и е естествен източник на антиоксидантни агенти, отговорен за защитата на защитната система на организма. Но основният акцент е този пълнеж. Комбинацията от пилешки протеин с мощната киноа и сърце от палмови зърна в соса суго, приготвен с доматен и морковен сос, е експлозия от вкусове, която просто кара водата в устата ви!

А сладките рецепти? Какво можем да ядем за десерт?

Разбира се, има здравословно сладко, на което да се насладите в подходящ десерт или дори в следобедна закуска. Това е нашето шесто предложение: вкусната „торта с шоколадов крем и горски плодове“, която лесно може да бъде включена в ежедневната работа. Вижте предимствата си:

- Торта с шоколадов крем и горски плодове: Дежурните шоколахолици ще бъдат хипнотизирани, за да видят това чудо напред. Направен с лек шоколад на прах и по-здравословни, леки и по-хранителни съставки, той е по-малко калоричен и много по-вкусен. По отношение на червените плодове, добавката към тази сладка е още по-мощна и пълна с хранителни вещества, които помагат на диетата, благоприятствайки естественото отслабване.