Схематично и функционално обучение. Знаете ли, че това са различни практики? Да, много често се смесват понятията за двете дейности, но всяка категория има своите специалности и особености. Що се отнася обаче до здравето и качеството на живот, и двете са еднакво полезни за физическото и психическото благосъстояние на нашето тяло и привличат все повече последователи. Вижте характеристиките на всеки един от тях!
Според учителката по физическо възпитание Лора Кастро де Гарай, както функционалното обучение, така и веригите се характеризират като методи, които дават положителни резултати в средносрочен или краткосрочен план и които подобряват качеството на живот като цяло. Тя обаче обяснява, че практиките, макар и сходни, не са еднакви:
"Работата с различни физически качества във верижен формат не се характеризира като функционална тренировка, поради първоначалната дефиниция на метода, а по-скоро адаптация към името, за да го направи по-привлекателно. Функционалното обучение води началото си от физиотерапията за лечение на болка като цяло , физическа рехабилитация и с цел предварителна хабилитация, тоест да подготви индивида за конкретна задача. упражнявайте на затворено място, за да не загубят изпълнението си “, анализира професионалистът, посочвайки някои причини за това объркване:
„Верижно-функционалният съюз се разглежда като„ смес “от физически качества (пъргавина, координация, страничност, баланс, скорост) по нереден начин, който следователно не работи на принципа на специфичност“, подчертава той.
Ползи от функционалното обучение
Според професор Лора функционалното обучение дойде в полза на всички популации от деца до възрастни хора. Учителите по физическо възпитание трябва да разработят напредъка на обучението по обективен и предпазлив начин във връзка с нуждите и уменията.
"Самото име издава значението на подобряване на функцията на определено състояние. Техници, треньори и личен треньор използваха метода, за да укрепят ставите и мускулите на спортистите и в работата на мускулните функции, чрез кинетични вериги", подчертава професионалистът .
Основни предимства: Намаляване на нараняванията чрез принципа на прогресия, обучение на засегнатите области да работят по същия начин, по който ще бъдат използвани в определени дейности, силата се развива с цел подобряване на уменията, а не чрез увеличаване на силата, тя осигурява работата на глобалните движения и специфики, направени с материали като: ластици, топки, босу, окачване.
Предимства на верижното обучение
Веригата също е мотивираща и социалният аспект я прави привлекателна, тъй като оптимизира времето и представя постоянни вариации в упражненията по отношение на формата на изпълнение и разнообразието на материалните ресурси. Тренировките са от съществено значение за подобряване на аеробната фитнес, мускулна издръжливост, баланс и пъргавина.
„Важно е да се подчертае, че ако веригата се провежда на открито и предимно в пясък, от учителя зависи да организира и адаптира ученика и да оцени неговата безопасност и прогресиране на интензивността и обема, тъй като пясъкът компрометира някои функции и предимства в сравнение с твърда повърхност ", заключава професионалистът.
* Професор Лора Кастро де Гарай е CAO в goTeach - образователна институция по физическо възпитание и докторска степен по биодинамика на движението и спорта (UNICAMP / Португалия).
