Добро ли е пиенето на детокс сок през нощта? Вижте 4 причини да го приемате преди лягане

Този сок за детоксикация е чудесен, здравословен и хранителен начин да започнете деня си, това всички го знаят. И за да завърши деня, работи ли и това? Е, въпреки че много хора нямат навика да пият сокове през нощта, мощните зелени, червени или жълти сокове, приготвени от плодове, зеленчуци и зеленчуци, също са чудесна алтернатива преди лягане, за да оставят тялото чисто, силен и готов за периода на почивка.

Нощната смяна се превърна в дилема за диети: какво мога да ям преди лягане? Трябва ли или не трябва да вечерям? Спокойно, що се отнася до здравословното хранене, нощта е толкова важна, колкото всяко време на деня, така че заслужава и специално меню. И детоксикиращите сокове, приготвени със зеленчуци, зеленчуци и плодове, служат като опции за тези, които не консумират много тези храни през първите си ястия.

Според диетолога Карин Родригес, детоксикиращите сокове могат да се приемат по всяко време, независимо дали сутрин, следобедни закуски или през нощта, като помагат за премахването на всички токсини, консумирани през деня. Като пример тя дава предимствата на жълтия или дори портокалов детоксикиращ сок, съставен от ананас, круша, джинджифил и други храни:

"Жълтите храни са богати на каротеноиди, вещества, които имат антиоксидантно действие, действайки за борба със свободните радикали. Излишъкът от свободни радикали в организма може да ускори процеса на стареене и да причини заболявания като рак, например", обяснява диетологът.

Защо трябва да пием детоксикиращи сокове през нощта? Вижте 4 предимства

1 - Прочистване на организма: Изразът „детоксикация“ идва от „детоксикация“, което обяснява основното действие на напитката в нашето тяло. През нощта, докато почиваме тялото, този съюз на зеленчуци и плодове помага да се натрупват хранителни вещества (без да се претоварва тялото), помага за изхвърлянето на тежки метали и подобрява усвояването на вещества, полезни за нашето благосъстояние. Тоест, когато пием соковете през нощта, даваме повече време на хранителните вещества да действат в тялото.

2 - Укрепване на имунитета: Плодовете и зеленчуците са богати на витамини А и С, които укрепват имунната система, намалявайки риска от настинки, грип и други усложнения, причинени от ниския имунитет.

3 - Подобрете качеството на съня: С освободеното от токсини и усвояването на необходимите хранителни вещества, детоксикиращите сокове също стават отговорни за регулирането на нивата на мелатонин, хормон на съня, осигурявайки спокойна и спокойна нощ.

4 - Овлажнявайте кожата: Преди да заспите, целият процес на почистване на кожата и нанасяне на кремове, които помагат за овлажняването, може да бъде още по-ефективен, когато поглъщаме сока за детоксикация. Напитката се състои от храни, които са източници на витамин А, които спомагат за осигуряване на хидратация на кожата, като я оставят здрава и млада за по-дълго. През нощта сме по-малко изложени на улични бактерии, така че хранителните вещества могат да се възползват по-бързо от кожата.

Внимание към консумацията: варирайте в комбинациите от зеленчуци в детоксикиращите сокове

Предимствата на детокс соковете са безкрайната възможност за създаване и иновации на вкусове. Например можете да добавите портокал с лимон и джинджифил, диня с ягоди и мента, моркови, цвекло и портокали и т.н. ... Така че препоръката е да променяте храната си и да опитате нови вкусове, за да можете и да се насладите повече хранителни вещества. За нощните сокове обаче е идеално да инвестирате в храни, които също насърчават релаксация и почивка, като маракуя, зеле, мед и др.

Освен това консултацията с професионален диетолог става от съществено значение, в края на краищата той ще ви помогне да включите най-доброто време за пиене на детоксикиращите сокове и най-добрите комбинации за всяка хранителна нужда.