Страдате ли от заклещено черво? Вижте храни, които трябва да избягвате

Хората, които страдат от запек, често прибягват до лекарства за регулиране на червата, но с добра диета това не е необходимо, тъй като храни, богати на фибри, вършат същата работа, само по естествен начин. В същото време, в зависимост от вашата диета, проблемът може да не е това, което не ядете, а настоящата ви диета. Това е така, защото някои ястия карат червата само да се заклещват още повече, превръщайки се в пречка във вашата битка да имате добре регулирана храносмилателна система.

Важно е да запомните, че този тип ситуация не само причинява дискомфорт, но може да бъде и фактор, който влошава процеса на отслабване, причинявайки на човека да има това често усещане за подуване. В по-тежки случаи може да доведе до други видове проблеми в чревния тракт, като хемороиди, и да доведе до застояване на втвърдени изпражнения в тялото ви. Да не говорим, че може да отслаби имунната система и дори да доведе до хормонален дисбаланс. Ако имате запек и искате да избегнете проблеми като тези, разгледайте някои храни, които трябва да се избягват, за да не страдате от запек отново:

Бързата храна е храна, пълна с консерванти и трудно смилаема

Когато мислите за бързо хранене, какво ви идва на ум? Вероятно хамбургер, пържени картофи и сода. Ако случаят е такъв, знайте, че е по-добре да избягвате комбинацията не само по здравословни причини, но и защото червата ви имат огромни трудности при смилането на този вид храна. Нека помним, че за да избегнете запек, трябва да пиете много вода и да ядете храни, богати на фибри. Проблемът е, че бързата храна е пълна с консерванти и богата на мазнини, въглехидрати и натрий. Заключение: не само помага, но и пречи. В случая на сода тя все още има огромно количество захар, което нарушава работата на бактериите в червата.

Пържените закуски са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри

Познай какво? Принципът е много подобен на този на бързата храна. Това е така, защото пържените закуски също имат мазнини и въглехидрати, а влакната практически не съществуват. Но ако не се откажете от тях, знайте, че добра алтернатива е да ги приготвите във фурната. Освен това е възможно да изберете здравословни пълнежи, като спанак, който е богат на желязо и помага за регулиране на храносмилателната система.

Шоколадът има мляко и захар, съставките пречат на чревния тракт

Въпреки че сме бозайници, телата ни не са толкова подготвени да консумират краве мляко, поради което храносмилането им е по-сложно. А какво е шоколадът, ако не млякото, какаото и захарта? Както вече споменахме, този подсладител също изобщо не помага на чревния тракт и така сладкото се превръща в истинска помпа за тези, които се нуждаят от храна, която помага за храносмилането. И все пак е разрешено 70% какао, тъй като съдържа по-малко мляко и захар. Не забравяйте това, когато купувате бонбоните следващия път, когато отидете на пазара.

Зелените и сребърните банани имат запек ефект

Като цяло бананът може да помогне както на тези, които страдат от чревни проблеми, така и да навреди на тези хора. Това е така, защото когато е зелено, има запек, а когато е узряло, е почти естествено слабително. Само това не се отнася за сребърния банан, който се препоръчва в случай на диария. Тоест обратното на това, което търсим.

Пшеницата възпрепятства работата на чревните бактерии

Да, това е достатъчно, тъй като тази зърнена култура се съдържа в храни, които присъстват много в ежедневието ни, като хляб и брашно. Това е така, тъй като колкото и да има фибри, това може да доведе до вид „парализа“ на червата, което да доведе до запек. Спомняйки си, че проблемът често е не само продуктът, направен от пшеница, но и наличието на препарат с консерванти и други съставки, които могат да възпрепятстват работата на бактериите в нашите черва.

Кафето има дехидратиращ ефект

Чаша кафе няма да навреди, но кой пие само по един на ден? Консумира се предимно в работна среда, има дехидратиращ ефект поради кофеина. Освен това, тъй като е диуретик, тези, които го консумират, често губят повече вода, като ходят по-често в тоалетната. И тъй като важното е да пиете много течности, консумацията на кафе върви в друга посока, само допринасяйки за застояването на червата.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук