Който смята, че грижата за естетиката е безполезен въпрос, само нарцистичен, не знае стойността на личи. Този плод, произхождащ от Китай, но който все по-често е част от бразилската диета - особено в горещите периоди от годината, като лятото - е чудесен пример за храна, която се грижи за нашето здраве, чрез широка гама от хранителни компоненти , като същевременно носи няколко ползи за красотата. Ако искате по-силна коса и нокти, по-младо лице и гладка кожа, вижте ползите от личи за живота си!
Изключително вкусно, личи се използва в най-различни кулинарни композиции. Храната от сурови, по естествен начин, тя също придружава кисели млека, бисквитки, зърнени барове и напитки като детокс сокове, чайове и изотоници, подобрявайки хранителните вещества на тези продукти. "Личи е плод, богат на хранителни вещества, главно на витамини от комплексите В и С. Тези компоненти помагат много в процеса на организма във функциите му", подчерта диетологът Каролайн Сикейра. Тя съветва да използвате този плод във всяка диета:
"Както всеки плод, личито може да се консумира лесно, без големи индикации за консумация. Винаги обаче е добре да се поддържа балансът, тъй като трябва да се избягва в случай на някакво заболяване, специфични заболявания. Затова винаги потърсете професионално ръководство преди ", подчерта той.
Личи осигурява около 65 калории на 100 грама от вашата консумация. Богато е на въглехидрати и диетични фибри. Освен това е източник на няколко минерала като калций, цинк, желязо, магнезий и фосфор. Вижте основните предимства на този мощен плод, за да бъдете по-красиви и здрави!
4 ползи от личи за тялото
Гладка кожа: Поради високата концентрация на витамин С, хранително вещество, което телата ни не произвеждат сами, то подмладява кожните клетки. Този витаминен комплекс, естествен антиоксидант, все още предпазва тялото от действието на лъчи с вредни ултравиолетови, борба с болести като рак, освен че помага за намаляване на акнето и петна.
Силна коса: Два елемента на витамин С, ниацин и тиамин, помагат за храненето на капилярите на косата. Кръвообращението и снабдяването с кислород се увеличават от приема на тези хранителни вещества. В допълнение, Личи е добър източник на витамин В, който помага за растежа на косата.
Красиви нокти: Витамин В подпомага растежа на ноктите, както и подобрява външния им вид и красотата.
Здравословно отслабване: Чрез проучване с доброволци, проведено от университета на Хокайдо в Япония, е доказана ефективността на личи при намаляване на коремните мазнини. Това се дължи на наличието на биоактивни съединения "полифеноли", които действат при изгарянето на тази мазнина, регулирайки местните клетки.
