Джакфрут: Вижте 6 хранителни ползи от този пролетен плод!

Това е пролетно време! Един от най-красивите сезони на годината е известен и с разнообразието си от храни, достъпни за консумация. Сред страхотните акценти на сезона изтъкваме джакфрута, силно хранителен плод, който може да осигури няколко ползи за благосъстоянието на нашия организъм. Вижте 6 предимства на пролетните плодове!

Джакфрутът е един от най-големите култивирани плодове, с размер, който може да надвишава 15 см и тегло до 15 кг. Роден в Азия, тропическият плод принадлежи към същото семейство смокини и къпини, Moraceae, и периодът на прибиране на реколтата му започва през ноември, предпоследния пролетен месец. Собственикът на сладък вкус, джакфрутът е източник на минерали като калций, калий, желязо, фосфор и витамини А, В и С, които действат в търсене на здрав и балансиран организъм, в допълнение към ползата за кожата, като я правят по-красива и весел.

Няколко проучвания свързват консумацията на джакфрут с борбата с рака и според диетолога Паола Лисабоа тази асоциация се дължи на хранителните му свойства. „Джакфрутът съдържа фитонутриенти в състава си, като например лигнани, изофлавони и сапонини, които придават способността да се борят с рака като дебелото черво и белия дроб“, обяснява професионалистът, който отдели други предимства на добавянето на джакфрут към здравословна диета. Вижте 6 ползи от джакфрута за вашето тяло:

1. Богат на антиоксиданти

Консумацията на пролетни плодове помага за борба с действието на свободните радикали, предотвратявайки различни хронични заболявания. Антиоксидантите също са отговорни за забавянето на преждевременното стареене на клетките, осигурявайки красива кожа без бръчки или отпускане.

2. Борба с високото кръвно налягане

Тъй като е богат на калий, джакфрутът помага за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми, като инсулт или инфаркт, в допълнение към понижаването на нивата на кръвното налягане. Редовната консумация също помага да се намалят нивата на натрий в кръвта.

3. Източник на диетични фибри

Консумацията на джакфрут е пряко свързана с борбата с язви и други храносмилателни разстройства благодарение на голямото количество фибри, присъстващи в състава му, помагащи за предотвратяване на запек и насърчаващи доброто храносмилане. Известно е, че влакната насърчават ситостта, като ежедневно предотвратяват лакомията.

4. Здрави кости

С високо количество калций тропическите плодове се комбинират с борба с клетъчното стареене и загуба на мускулна маса. Джакфрутът помага за насърчаване на здрави и устойчиви кости, предотвратявайки бъдещото развитие на остеопороза.

5. Предотвратява анемията

Собственик на невероятна хранителна картина, джакфрутът възстановява основните хранителни вещества за организма. Освен това в състава му има витамин С, хранително вещество, което увеличава усвояването на желязото, основен минерал за предотвратяване и борба с анемията.

6. Увеличете енергията

Знаете ли онези дни, когато мързелът заплашва да завладее? Опитайте да ядете малко жакфрут и бъдете изненадани от резултатите. Плодът е богат на захари, като фруктоза, което дава на тялото добри нива на енергия за извършване на ежедневни дейности.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук