Вие, които обичате да прекарвате уикенда на плажа, със сигурност сте попаднали на приятелски кръг, удрящ тази топка край морето, нали? Известната алтиня, или алтиньо, е традиция в покрайнините на страната, която добавя свободно време и упражнения за мъже, жени, възрастни хора и дори деца. Вижте как този летен спорт спечели супер специално пространство в живота на бразилците, неговите правила и ползите, които практиката генерира за здравето!
Умение, контрол на топката и баланс на тялото в отборна игра, за да вдигнете топката колкото се може повече пъти. Алтинха се характеризира с обединяването на основните понятия за пешеходка, под формата на кръг, с всяко движение като ритници, колене и удар с глава. Според Мурило Абрахам, координатор на състезания в Нитерой, Рио де Жанейро, трябва да имате преди всичко достатъчно техника и креативност, за да не оставите топката да падне:
"Основната цел е да не се използват ръцете, като не се оставя топката да падне по възможно най-красивия начин. Струва си да се възползвате от раменете, главата и краката, при бързи велосипеди, залпове и атаки на акули" (по-трудна офанзивна игра за съотборника Една от най-интересните характеристики на серията е, че няма състезание между играчите, а дух на сътрудничество, тъй като единият се нуждае от другия, за да го играе. Това е основната причина за спорта ", обяснява професионалистът.
Какви са правилата на алтинха?
Както всички спортове, обикновената практика на алтинха на плажа също се нуждае от някои основни правила. Дори да е по неформален начин с приятели или в по-сериозно състезание, професор Мурило подчертава някои от тях:
"По време на официално състезание се оценяват елементи като динамика, хармония между спортистите, контрол на топката, креативност и агресивност между отборите. Спортистът, който жонглира повече от друг член на квартета, губи точки, тъй като там няма да има хармония или динамика Псуването или неуважението на друг спортист, поставянето на ръка върху топката също губи точки. Скалата на резултата е от 5 до 10, като резултатът от 5 е лош, а резултатът от 10 е отличен. Преценката е много субективна, защото варира според всяка интерпретация които са професионалисти по физическо възпитание, футболисти, футболисти или са любители на спорта ", повтаря специалистът.
Ползите от altinha за тялото
Що се отнася до здравето, прословуто е, че спортуването, каквото и да е, вече предоставя няколко предимства за нашето тяло, в края на краищата трябва да сме в постоянна активност, за да работи организмът ни правилно. В случая с алтинха, освен че стимулира креативността, развива спортното майсторство, подобрява комуникацията с хората и работи динамично, учителят подчертава и други предимства на практиката за нашето тяло:
"Спортът изисква отлична физическа подготовка. Това е спорт, който работи върху двигателната координация, подвижността на ставите, рефлекса и всички мускули на тялото. Според някои проучвания в района могат да се изгорят до 500 калории на час", заключава професионалистът.
