Може би сте чували за успокояващия потенциал на маракуя - храна, която помага да се успокои ума и да се лекуват проблеми като безсъние например. Но много хора не знаят, че този плод има и редица ползи за здравето, тъй като е богат на витамини, минерали и други важни за организма вещества. Искате ли да научите повече за ползите от маракуята? Просто продължете да четете!
Плодовете са богати на антиоксиданти
Едно от основните предимства на маракуята е фактът, че той е богат на антиоксидантни вещества, които предотвратяват действието на свободните радикали, борят се със стареенето и дегенерацията на клетките, а също така предотвратяват появата на тумори. Маракуйята е богата на витамин С, който укрепва имунната система и подпомага функционирането на организма като цяло.
Като източник на витамин А, маракуята подобрява здравето на очите
Знаете ли, че маракуята също е източник на витамин А? Известно е, че това вещество помага за здравето на очите, тъй като предпазва роговицата и предотвратява проблеми, свързани със зрението. Недостигът на този витамин може да причини нощна слепота, която се състои в затрудненото зрение в тъмна среда. Но освен това витамин А действа и като важен антиоксидант, той е важен за здравето на костите и нервната система.
Плодовете са богати на фибри, подпомагащи храносмилането
Друг положителен момент на маракуята е, че той е важен източник на фибри, които помагат в процеса на храносмилането. Разтворимите фибри, по-специално, се намират най-често в плодовете. Те могат да се смесват с водата, образувайки вискозен и по-обемен гел в стомаха. Затова те удължават чувството за ситост и са чудесни за тези, които трябва да отслабнат. Фибрите също помагат за намаляване на лошия холестерол и допринасят за функционирането на храносмилателната система.
Маракуята е източник на важни минерали за костната структура
За укрепване на костната структура на тялото, пасифлората също е много подходяща. Той е източник на важни минерали като калций, желязо, магнезий, мед и фосфор. Те помагат да се поддържат добре укрепени и защитени костите. Но освен това минералите са важни за имунната, сърдечно-съдовата системи, предотвратяват проблеми като анемия (особено с помощта на желязо) и също така осигуряват енергия за тялото.
Семената на маракуя са полезни за здравето
Противно на това, което много хора мислят, семената на маракуя не са вредни за организма. Всъщност те са важни източници на антиоксиданти - по-специално, пицеатанол, химично съединение, което действа като антиоксидант, предотвратявайки рак и дегенеративни заболявания. Освен това семената на този плод също са богати на фибри - които, както вече споменахме, помагат в процеса на храносмилането.
Маракуята помага за регулиране на кръвното налягане
За тези, които страдат от проблеми с натиска, маракуята също може да бъде чудесен съюзник. Той е източник на минерала калий, който се откроява с това, че помага в процеса на свиване на мускулите и следователно помага за поддържане на ритъма на кръвообращението. Затова маракуята се счита за чудесна храна за здравето на сърцето.
