Кой не обича да си прави добър масаж? Няма нищо по-приятно от това да отпуснете тялото си, мускулите си, толкова стресирани и изтощени от суматохата на ежедневието. Без значение каква е техниката, практиката помага за облекчаване на местното напрежение и болка, в допълнение към осигуряването на благосъстояние, подобряване на здравето като цяло! Вижте 4 вида масажи и техните ползи за живота ни.
Ползите от масажа далеч надхвърлят релаксацията. Те се простират до въпроси, вариращи от подобряване на имунната ни система до борба с депресията. Когато се прилагат техники, тялото ни по естествен начин намалява отделянето на кортизол, хормона на стреса, като позволява физическа и емоционална релаксация. В допълнение, плавните движения на ръцете в структурата на тялото също стимулират производството на хормона окситоцин, който помага за борба с мускулното напрежение и стабилизиране на кръвното налягане. Масажистът Анджела Кристина Д'Амброзио анализира значението на добрия масаж за нашето качество на живот:
„Масажът осигурява физическа и психическа релаксация, елиминира токсините от тялото, облекчава болката, помага за спокоен сън, бори се с депресията и ни дава усещането за благополучие“, обяснява професионалистът, представяйки 4 практики на високоефективни масажи за тялото. Разгледайте!
4 вида масажи за отпускане на тялото ви
1 - Направете в: Самомасаж : Това е древна китайска техника. Състои се от натискане на някои точки на тялото, работа заедно с дихателната функция, осигуряваща незабавно облекчение от болка и напрежение.
2 - Термодинамичен масаж: Техники, при които се използват камъни (различни видове) в определени точки, които осигуряват релаксация и облекчение от болка и напрежение. Камъните се използват от терапевтите вместо ръце.
3 - Рефлексология: Този метод е буквално на обсег. Той е практичен, ефективен, осигурява незабавно облекчение за различни проблеми, от дихателни, гръбначни, колики или просто за отпускане. Състои се от масажиране на определени точки на стъпалата и притискането им с пръсти. Той осигурява благополучие и няколко ползи за здравето, като например облекчаване на храносмилателни и чревни проблеми, мигрена и безсъние.
4 - Релаксиращ и антистрес масаж : Силата на ръцете в масажни техники върху тялото за облекчаване на напрежението, отпускане и дори лечение на заболявания. Когато се прилага с цел релаксация, той позволява да се намалят напрежението и стресът, които причиняват болка и умора, фактори, които влошават способността за справяне с ежедневните дейности.
Грижа за домашен масаж
Когато се оплакваме от някаква болка или дори умора, търсим подкрепящия спътник, който да ни направи масаж и разбира се, те винаги са добре дошли. Но бъдете внимателни, някои части на тялото, които не трябва да се масажират по никакъв начин, особено ако има някакво нараняване или възпаление. Те са: предният аспект на гърдите, шията, корема и стъпалата на краката, докато задната част на багажника е най-подходяща за нас, за да получим подобни маневри, по плавен начин. Освен това, ако изпитвате постоянна болка и дискомфорт в тялото, потърсете специалист, така че проблемът да не се разпростира.
