Чували ли сте за ябълчена киселина? Това е органично съединение, което подпомага производството на енергия в организма. Следователно това вещество в крайна сметка е показано за тези, които практикуват много физически упражнения. Искате ли да научите повече за този вид киселина и къде да я намерите? Ние изброяваме неговите предимства и съвети за ежедневната му консумация. Разгледайте!
Ябълчната киселина играе важна роля в цикъла на Кребс, като помага за производството на енергия
Всеки, който добре си спомня часовете по химия в училище, трябва да е запознат с цикъла на Кребс - който основно се състои от един от етапите на клетъчното дишане, помагащ за освобождаването на енергия в тялото. Но това, което много хора не знаят, е, че ябълчната киселина (вещество, широко разпространено в плодовете) играе важна роля в този цикъл, като по този начин допринася за функционирането на организма като цяло. Следователно, за да се гарантира, че той винаги има енергия - особено по време на физически дейности - добра препоръка е да се търси диета, богата на ябълчена киселина. Ето върха!
Органичен компост може да се намери главно в плодове като ябълка и круша
Ако искате да включите ябълчена киселина в ежедневната си диета, най-добрият съвет е да въведете в диетата различни плодове - като ябълки, банани, домати и круши, които са основните източници на това вещество. Така че, за да консумирате по-голямо количество от това съединение, добра идея е да опитате да консумирате пресни плодове и сокове. Бананите например са чудесни за тези, които спортуват редовно - освен че са източник на ябълчена киселина, те са богати на калий (основен минерал за здравето на мускулите и костите).
Ябълчната киселина осигурява мускулна издръжливост и укрепва имунитета
Известно е също, че това химично съединение помага за здравето на мускулите, тъй като допринася за възстановяване на мускулите след тренировка - бори се с умората, слабостта, намалява болката и осигурява повече енергия за тялото. Друг положителен момент на ябълчената киселина е, че тя действа чрез укрепване на имунитета на организма и също помага за здравето на кожата. Интересно, нали?
Хранителни източници на ябълчена киселина са показани за страдащите от фибромиалгия
Чували ли сте за фибромиалгия? Това заболяване, което засяга най-вече жените, причинява болка в цялото тяло - стави, сухожилия, мускули и дори генерира хронично главоболие. Който страда от този проблем, изпитва огромен дискомфорт и затова е важно да потърси лекарства и подходяща храна за лечението.
Точно тук идва ябълчната киселина! Помага за облекчаване на симптомите на фибромиалгия, тъй като може да облекчи добре мускулната болка. Ето защо е важно хората, страдащи от болестта, винаги да се стремят да ядат плодове (особено ябълки) и други храни, които са източници на това вещество.
